Erbe per la gestione dei crampi alle gambe

June 12

Erbe per la gestione dei crampi alle gambe

Alcuni crampi alle gambe può essere causati da lesioni o sovraffaticamento. Tuttavia, cronica crampi e dolori alle gambe possono indicare una condizione medica, come la malattia periferica dell'arteria, secondo la Mayo Clinic. Mentre condizioni più gravi richiedono un trattamento medico, crampi alle gambe occasionali possono essere alleviati con certe erbe e integratori. Consultare sempre un professionista di sanità prima di provare le erbe o altre terapie naturali.

Curcuma

Erbe per la gestione dei crampi alle gambe

La curcuma è un'erba culinaria usata in curry e piatti indiani. Anche è stato usato nella medicina ayurvedica per trattare malattie del fegato, reni e cistifellea. Si tratta di un naturale anti-infiammatori e ricco di antiossidanti. Dr. Andrew Weil, un medico naturopatico, consiglia di curcuma per tutti i disordini infiammatori, tra cui l'artrite e tendiniti. Tuttavia, egli avverte che l'erba può richiedere fino a due mesi per avere un effetto sul corpo. Generalmente viene assunto in forma di capsule o compresse, 400 mg, due o tre volte al giorno.

Bromelina

La bromelina è un enzima digestivo trovato in ananas fresco. Usato dal corpo per abbattere proteine, aiuta anche a fermare l'infiammazione. Esso è usato dagli erboristi per trattare lesioni sportive, artrite e altri disordini infiammatori. Si è creduto per ridurre il gonfiore, ecchimosi e migliorare i tempi di guarigione. La University of Maryland Medical Center cita uno studio che suggerisce che la bromelina usata insieme a ulteriori enzimi tripsina e rutosid, è efficace come anti-infiammatori farmaci da banco come l'ibuprofene. Assunto in forma di capsule o compresse, l'Università del Maryland raccomanda fino a 500 mg, quattro volte al giorno.

Rusco pungitopo

Rusco, noto anche come holly casella, è un arbusto originario dell'Europa. Utilizzato dagli erboristi per secoli per migliorare la circolazione e curare le vene varicose, è un altro antinfiammatorio naturale. La Guida di erba Clayton College of Natural Health elenca l'artrite, gotta e reumatismi tra i suoi principali usi. Sloan-Kettering Cancer Center rileva, inoltre, che può essere usato per le infiammazioni, disturbi circolatori e crampi alle gambe. Si crede per avere effetti antinfiammatori e aumentare il flusso del fluido linfatico. Anche se ulteriori studi sono raccomandati, Sloan-Kettering cita uno che ha mostrato che quel Pungitopo ha migliorato significativamente l'insufficienza venosa nelle gambe rispetto ad un placebo. Gli oggetti sono stati dati 36 mg di Estratto di Rusco, due volte al giorno.

Magnesio

Oltre alle erbe, magnesio supplementare può anche aiutare ad per alleviare crampi alle gambe. Sloan-Kettering spiega che il minerale ha effetti analgesici naturali e può anche essere utile per la malattia cardiovascolare. Inoltre, esso può essere utilizzato nel trattamento dell'osteoporosi, sindrome da stanchezza cronica, sindrome pre-mestruale e crampi muscolari generali. L'attuale dose giornaliera raccomandata è di 350 mg; Tuttavia, alcuni studi hanno utilizzato come 485 mg al giorno. L'erba medica erba è ricca di magnesio, come avocado, albicocca e melassa nera.