Quali sono i vantaggi di una spremitura detergere?
Una spremitura cleanse è una dieta a breve termine che limita l'apporto calorico di frutta appena spremuti e succhi di verdura. Succo di o "succo veloce" sostenitori relazione molti vantaggi, tra cui chiaro della pelle, perdita di peso e riduce il gonfiore, così come meno mal di testa. Tuttavia, la maggior parte di queste affermazioni sono scientificamente provata. Chiedete al vostro medico prima di iniziare qualsiasi dieta di disintossicazione o di pulizia solo succo di frutta o altro. Tali diete non sono mai appropriate per le donne incinte, bambini, anziani o quelli con il diabete.
Rompere le abitudini malsane
Per la maggior parte delle persone, sistemi di disintossicazione del corpo - pelle, sangue, fegato, reni e intestino - fanno un adeguato lavoro di eliminazione delle tossine ambientali o ingerite. Ancora, le abitudini di vita non sani possono essere difficile da rompere. Un succo veloce o purificare maggio aiutarvi per rilanciare alcuni cambiamenti di vita, come rinunciare, tagliando o solo prendendo una pausa da abitudini alimentari non sane. Alcuni medici, come Mark Hyman, MD, dell'Istituto per la medicina funzionale, incoraggiano una dieta disintossicante vegetale occasionale. Maria Adams, della New York University Langone Medical Center, avverte che mentre alcuna prova scientifica esiste per dimostrare i benefici duraturi da qualsiasi tipo di pulizia, una maggiore attenzione alla frutta e la verdura e la riduzione di calorie può essere un cambiamento sano per molti.
Perdita di peso
Qualsiasi dieta solo fluidi può causare perdita di peso rapida. Ciò è generalmente dovuto a disidratazione, tuttavia, non perdita di grasso. Per la maggior parte delle persone, il peso ritorna subito quando si riprende a mangiare cibi solidi. Molti succhi deterge sono anche a basso contenuto di calorie, che possono inviare il corpo in modalità di inedia, rallentando il metabolismo così che dopo il tuo detergere puoi guadagnare peso più facilmente. Disidratazione, perdita di elettroliti, privazione nutrizionale e problemi di zucchero nel sangue sono pericoli reali. Per evitare questi problemi, una grande varietà di frutta e verdura di succo e parlare con un medico o un nutrizionista per guida prima di iniziare.
Ricette
Anche se una sola succo di pulizia non è il vostro obiettivo, succhi di frutta freschi può fare una splendida aggiunta a qualsiasi dieta sana. Anche se si possono acquistare succhi di frutta freschi presso molti negozi di alimentari, una casa spremiagrumi offrirà opportunità più varia e creativa. La Stanford University Cancer Center consiglia di spinaci-cetriolo-sedano per la fornitura di calcio, Ferro e potassio, o del succo d'ananas-mirtillo-zenzero per impedimento antiossidanti e salute dell'apparato digerente. RawFoods-LivingFoods.com suggests juicing beets along with their tops for beta-carotene and oxalic acid. Succo di carota è una base eccellente per qualsiasi miscela di succo di frutta o verdura. Naturalmente dolce e deliziosa, si può abbinare con dolci o salati, ed è ricco di vitamine A, C e K, come calcio, magnesio e potassio.
Note e considerazioni
Pur seguendo un succo di pulizia per un paio di giorni non fare o rompere la vostra salute, e non ha bisogno di disintossicare il corpo e non aiuterà a purificare il corpo dalle tossine. Se siete interessanti a seguito di una pulizia a breve termine, assicurati che il tuo consultare il proprio medico prima. Mai seguire succo deterge per un periodo prolungato di tempo- - le foglie di dieta ristretta è vulnerabile a carenze nutrizionali che possono non solo ti fanno sentire stanco e malandato, ma mettere a rischio di danni ai tessuti. Godere dei benefici di spremitura aggiungendo succo fresco alla vostra dieta equilibrata, e consumando accanto a frutta, verdura, noci, legumi, proteine magre e altri alimenti salutari.