Quali muscoli fa skateboard lavoro?

June 1

Quali muscoli fa skateboard lavoro?

Skateboard richiede un elevato livello di equilibrio e coordinazione, che funziona i muscoli in tutto il corpo. È possibile ottenere un buon allenamento di skateboard solo in una direzione. Eseguire trick aumenta le richieste sui muscoli perché richiedono movimenti articolari multiple in rapida successione. Skateboard tende a favorire i muscoli su un lato del tuo corpo, e si consiglia di equilibrare questa forma di esercizio con ambidestrismo allenamento con i pesi o in via di sviluppo nei vostri piedi.

Core

Skateboard lavora i muscoli del core. I muscoli del core stabilizzano il vostro corpo e consentono di bilanciare su superfici instabili, che è un componente critico di skateboard. Il nucleo comprende i muscoli addominali, la struttura muscolare dei fianchi e muscoli che circondano la colonna vertebrale. I muscoli dell'anca sono oltre 10 interni muscoli che stabilizzano l'articolazione dell'anca. Muscoli spinali sono grandi muscoli come i dorsi di latissimus e trapzius oltre a diversi muscoli interiore che estendono la lunghezza della colonna vertebrale.

Quadricipite

I quadricipiti sono lavorato pesantemente con lo skateboard. I quadricipiti sono un gruppo di quattro muscoli che formano la parte anteriore delle cosce. Questi muscoli estendono il ginocchio e flex articolazione dell'anca. Pattinaggio, si muove come l'ollie coinvolgono estensione del ginocchio e flessione dell'anca. Pattinatori accelerano verso l'alto esplosivo raddrizzando le gambe, che si estende alle ginocchia. I fianchi flex poco dopo impatto sulla fase al ribasso di ollie.

Muscoli posteriori della coscia

Skateboard funziona il vostro muscoli posteriori della coscia, che comprendono un gruppo di quattro muscoli che si estendono da glutei alla parte posteriore del ginocchio. I tendini del ginocchio flettere il ginocchio, che consente di richiamare i polpacci verso la parte posteriore della coscia. Piegando il ginocchio è importante per accovacciato per mantenere un basso centro di gravità mentre pattinaggio. Estensioni dell'anca spostare la parte superiore del bacino indietro, che è un movimento importante per guadagnare velocità di avanzamento con un piede mentre lo skateboard.

Maximus del gluteus

Maximus del gluteus è tra i più grandi muscoli nel vostro corpo, che si estende da fianchi di muscoli posteriori della coscia. Il grande gluteo è un muscolo stabilizzante importante per lo skateboard, che consente di mantenere l'equilibrio durante la transizione da un accovacciato alla postura eretta. Si estende, in particolare hyperextending, fianchi attiva del grande gluteo. Anca hyperextensions aiutare pattinatori guadagnare velocità massima quando la propulsione in avanti su una superficie piana.

Parte inferiore delle gambe

È possibile sviluppare i muscoli delle gambe inferiori di skateboard. I muscoli gastrocnemio, noti come i vitelli, assistono i quadricipiti estendere le ginocchia. Skateboarder si affidano il gastrocnemio per flextion plantare della caviglia, che punta le dita dei piedi verso il basso. Fioriera flessione consente di spostare il peso verso la parte anteriore del tuo corpo, che aiuta a trasformare la direzione di uno skateboard muovendo in quella direzione. Il muscolo tibiale anteriore, che forma gli stinchi, controlla la flessione dorsale. Flessione dorsale consente di inclinare i talloni verso il basso mentre lo skateboard, che fornisce il controllo direzionale nella direzione opposta della flessione plantare.