Esercizi per gambe atrofia

April 9

Esercizi per gambe atrofia

L'atrofia muscolare si verifica con lo spreco o la perdita di tessuto muscolare. A causa di malattia o mancanza di esercizio fisico può atrofia muscolare nelle gambe. Atrofia di gamba può essere atrofia neurogena, che è relativo ad una malattia del nervo come morbo di Lou Gehrig. Si può prevenire e correggere disuso atrofia partecipando a aerobica in acqua o impegnarsi in un programma di esercizi a casa. Tutti gli esercizi dovrebbero essere fatto con l'assistenza e il monitoraggio di un medico o un fisioterapista.

Sulle esercitazioni di gamma di movimento

Gamma di esercizi di movimento sono importanti perché aiutano con la flessibilità, la salute delle articolazioni e migliorare il flusso sanguigno in tutto il corpo. Esercizi di ROM possono essere passivo, attivo o attivo-assistita. Tutte le versioni di ROM esercizi sono importanti per ottenere le gambe in movimento e per evitare rigidità. Esercizi passivi sono fatti per voi con l'assistenza di un operatore sanitario o terapista fisico, esercizi attivi sono fatto da solo da voi e attivo-assistita sono una combinazione di attivo e passivo. Gli esercizi soli che costruire la forza muscolare sono quelli che si possono fare da soli come siete in grado di muovere volontariamente il muscolo. Esercizi per l'atrofia gamba coinvolgono facendo attiva o passiva dell'anca e ginocchio esercizi così delicatamente spostare queste articolazioni attraverso la loro gamma completa di movimento. Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio.

Dell'anca e del ginocchio si piega

Curve di anca e ginocchio attive richiedono entrambe le gambe di posa piatto e dritto su un letto. Lentamente piegare il ginocchio sinistro e portarlo più vicino al tuo petto come possibile, poi raddrizzare la gamba indietro sul letto. Ripetere cinque volte con ogni gamba.

Per gli esercizi passivi per gli operatori sanitari, posizionare una mano sotto la caviglia sinistra e l'altra sotto il ginocchio sinistro. Lentamente piegare il ginocchio del paziente verso il petto per quanto possibile, poi raddrizzare la gamba e posizionatelo sopra il letto. Ripetere cinque volte con ogni gamba.

Movimenti attivi del piedino

Mentre sdraiato con le gambe dritte, salire la gamba destra quindi è 5 a 10 pollici fuori dal letto. Tenerlo in aria per alcuni secondi e poi abbassarlo indietro sul letto. Successivamente, scegliere le dita dei piedi giusto verso il soffitto e muovere la gamba diritta fuori a destra, poi riportarlo al riposo in mezzo. Infine, ruotate la gamba destra in modo che l'alluce tocca il letto, quindi spostarlo nella direzione opposta, la piccola punta del piede contro il letto. Ripetere ogni esercizio cinque volte con ogni gamba.

Movimenti passivi del piedino

Come badante, posizionare una mano sotto la caviglia destra e un altro sotto il ginocchio destro. Sollevare la gamba destra quindi è 5 a 10 pollici fuori dal letto. Tenerlo in aria per alcuni secondi e poi abbassarlo indietro sul letto. Prossima mossa il diritto della gamba verso l'esterno a destra, quindi riportarlo al riposo in mezzo. Infine, rotolare la gamba destra in modo che l'alluce tocca il letto, quindi spostarlo nella direzione opposta la piccola punta tocchi il letto. Ripetere ogni esercizio cinque volte con ogni gamba.