Top alimenti & bevande che fanno male per i vostri denti

February 6

Top alimenti & bevande che fanno male per i vostri denti

Buona salute dentale è importante per il vostro benessere generale. Mentre lavarsi i denti dopo ogni pasto, usare il filo interdentale tutti i giorni e programmazione controlli dentali regolari sono passi importanti per prevenire la carie, gli alimenti che mangiate sono un fattore in salute dentale pure. Troppi gli alimenti sbagliati, o mangiare cibi nei momenti sbagliati, può causare danni irreversibili. Saper fare scelte adeguate dell'alimento per i vostri denti vi lascerà senza protesi per anni a venire.

Alimenti zuccherati

I batteri nella vostra bocca, che causano la carie, amano lo zucchero. Si consuma lo zucchero e produce un acido che porta via il vostro smalto dei denti. In effetti, l'American Dental Association afferma che uno spuntino carichi di zucchero equivale a 20 minuti o più di acido attaccando i denti. Appiccicosi dolci, come caramelle e lecca-lecca, sono particolarmente cattivi perché gli zuccheri aderiscono ai denti. Frutta secca, mentre più sana di caramelle, pone problemi simili con esso tratta di denti. La Yale Medical Group suggerisce di mangiare zuccherino tratta come parte di un pasto piuttosto che come uno spuntino, che ridurrà al minimo la quantità di tempo che lo zucchero sarà in bocca.

Amidi

Alimenti ricchi di amido, come patatine fritte e pane morbidi, pongono un problema simile come snack zuccherati. Questi alimenti incastrati tra i denti e creano un terreno fertile per i batteri. Per limitare questo effetto, è necessario evitare alimenti ricchi di amido come spuntino. Dopo un pasto amidaceo, lavarsi i denti più presto a rimuovere eventuali pezzi in più. Se si non è possibile lavarsi i denti, sciacquare la bocca con acqua per irrigare i bit rimanenti dalla tua bocca.

Bevande analcoliche

Top alimenti & bevande che fanno male per i vostri denti

Molte bevande analcoliche contengono acido citrico, zucchero e acido fosforico, che Erode lo smalto dei denti. Per la salute dentale ottima, scambiare bevande analcoliche per acqua fluorizzata. Se si non può liberarsi dal vizio di soda, sciacquare la bocca con acqua dopo aver bevuto una bevanda analcolica o masticare una gomma da masticare senza zucchero. Questo aiuta a liberarsi la bocca degli acidi nocivi.

Agrumi

Gli agrumi, come limoni e pompelmi, contengono alti livelli di acido citrico. Acido citrico Erode il vostro smalto dei denti lasciando i denti sensibili alla carie. Mentre il consumo moderato di agrumi è spesso nulla di cui preoccuparsi, succhiare su limoni o bere regolarmente succo di frutta può causare danni irreversibili nel tempo. Infatti, alcune persone hanno indossato i denti fino a sporgenze da succhiare su limoni troppo spesso. Per ridurre al minimo i danni che acidi citrico fare per i vostri denti, evitare di lavarsi i denti subito dopo aver mangiato frutta agrumi e utilizzare una spazzola a setole morbide. Acido citrico ammorbidisce il vostro smalto e spazzolatura vigorosa può causare abrasioni dentali, secondo il Dr. Martin Addy della Bristol University School of Oral and Dental Sciences.