Perché ricevo crampi muscolari dopo che mangio le banane?

November 18

Le banane sono un frutto tropicale che è a basso contenuto di grassi saturi, colesterolo e sodio. Sono una buona fonte di fibra, vitamine C, B-6 e manganese. Nel 2002, redattore di "Osservatore" scienza Robin McKie, ha riferito che il frutto può lenire bruciore di stomaco, postumi di una sbornia e stabilizzare la pressione sanguigna. Aggiungere a che la loro capacità di facilità crampi muscolari e banane apparentemente sono un alimento energetico perfetto. Se si verificano crampi muscolari dopo aver mangiato banane, tuttavia, è possibile si hanno livelli anormali di potassio e si dovrebbe parlare con il medico.

Potassio

A causa del loro alto contenuto di potassio, banane possono alleviare o eliminare i crampi muscolari. Il potassio è un minerale che aiuta a mantenere la funzione del nervo, conduce gli impulsi elettrici e controlla le contrazioni del muscolo liscio. Persone a rischio di una carenza di minerali includono gli atleti e coloro che suda molto, alcoolizzati cronici e persone a dieta che consumano meno di 800 calorie al giorno, secondo specialista di alimenti e la nutrizione di estensione cooperativa di Jennifer Anderson, Colorado State University e professore. Se si verificano crampi muscolari dopo aver mangiato banane, è possibile che ti abbia bassi livelli di potassio. Si noti, tuttavia, che le banane non sono responsabile di innescare i sintomi. Se gli spasmi si verificano subito dopo aver mangiato banane, può essere una coincidenza. Per gli atleti, soprattutto, che tendono a mangiare la frutta dopo sudorazione e perdita di potassio, non è insolito avere crampi muscolari mentre riempiendo il tuo depositi minerali.

Sensibilità dell'alimento

Se non si dispone di livelli bassi di potassio e si verificano crampi muscolari dopo mangiare banane, ma non altri cibi ricchi di potassio come kiwi, spinaci o pomodori, potrebbe essere un'allergia alimentare o intolleranza. Un'allergia alimentare è tradizionalmente associata con una risposta del sistema immunitario e un'intolleranza con una risposta digestiva, secondo la Mayo Clinic, ma ci sono alcune eccezioni. Woodlands Healing Research Center di Quakertown, Pennsylvania, una famiglia, la pratica di medicina ambientale e preventiva, dice che le persone con sensibilità dell'alimento possono sperimentare debolezza e dolori muscolari e articolari.

Considerazioni

Se si dispone di un'allergia vera banana, è probabile che si avrà altri sintomi di accompagnamento che sono più in linea con una reazione allergica. Allergie di banana in genere assumere due forme diverse, secondo l'Istituto di ricerca alimentare nel Regno Unito. Una reazione simile ad un'allergia ai pollini può causare bocca e gola prurito e infiammazione subito dopo aver mangiato il frutto e per fino a circa un'ora. Le banane possono scatenare sintomi allergici simili a quelli di un'allergia al lattice ed è conosciuto come la sindrome di lattice-frutta. I sintomi includono dolore addominale, vomito e rash cutaneo.

cosa fare

Per sapere per certo se le banane stanno causando il tuo crampi muscolari, si può fare una prova di eliminazione dell'alimento in cui smetti di mangiare tutti gli alimenti che possono innescare i sintomi quindi reintrodurre gradualmente gli elementi sospetti. Se il tuo crampi continuano dopo la rimozione di banane dalla vostra dieta, sai che la frutta non è responsabile per i sintomi. Se il dolore non cessa, si rivolga al medico circa un'allergia o intolleranza alla frutta.