Quante calorie ci sono in un bicchiere di succo d'arancia?

September 24

Quante calorie ci sono in un bicchiere di succo d'arancia?

Sapido, rinfrescante succo d'arancia fornisce una spinta significativa di vitamina C, come pure altre sostanze nutritive come vitamine B, vitamina A e potassio. Mentre sue calorie possono facilmente adattarsi nella vostra dieta quotidiana senza rovinare i vostri obiettivi di caloria, succo d'arancia non è esattamente una bevanda a basso contenuto calorico. Come si beve una quantità moderata, fa un'aggiunta di nutrienti ai vostri pasti.

Calorie simili da succo diverse fonti

Se si beve un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto o preferiscono la comodità di diluire il concentrato di succo d'arancia congelato, otterrai 112 calorie in 1 tazza di succo di frutta. La stessa porzione di succo d'arancia in scatola, non zuccherato ha 117 calorie, secondo National Nutrient Database del dipartimento dell'agricoltura.

Ripartizione delle calorie

La maggior parte delle calorie nel succo d'arancia..--circa 92-95 per cento..--provenire dai carboidrati. Proteina fornisce le calorie rimanenti. In 1 tazza di succo d'arancia si otterrà circa 26 grammi di carboidrati, di cui 21 grammi consistono di zucchero naturale. Come si sceglie il succo al 100% senza qualsiasi aggiunto dolcificanti, una tazza di succo d'arancia contribuisce verso l'assunzione giornaliera di frutta.

Succo contro frutta intera

Una tazza di succo d'arancia ha le stesse calorie 1,25 tazze di sezioni arancione. Arance fresche sono più piccoli, fornendo 45 a 86 calorie, a seconda delle dimensioni del frutto. Succo d'arancia fornisce circa lo stesso vitamine e minerali come sezioni di arancia fresche, ma perde quasi tutti della fibra. Condensato e sciroppate succhi anche perdono qualche vitamina C, ma sono ancora ottime fonti.