Come cucinare Butternut Squash cubi nel microonde
Butternut squash, un giallo a tan bernoccoluta colorata, è privo di grassi, colesterolo e sodio. È anche una fonte di fibra, magnesio, potassio e vitamine A e C. Mezza tazza di cubi crudi ha 2 grammi di fibra, 1 grammo di proteine e solo 50 calorie. Zucca tagliata a dadini è disponibile presso il negozio di generi alimentari o tagliata il tuo peeling dopo il campo da squash. La zucca al gusto dolce è un sostituto adatto per qualsiasi ricetta chiamata per zucca o mangiarla una varietà di modi semplici, tra cui purè.
Passo 1
Mettere i cubetti in una ciotola a microonde.
Passo 2
Aggiungere circa 1/4 a 1/2 tazza di acqua per la ciotola, o quanto basta per venire circa 1 pollice sulla ciotola.
Passo 3
Coprire la ciotola con pellicola trasparente per sigillare l'umidità e i cubi di vapore.
Passo 4
Forno a microonde la ciotola di cubetti in alto per circa 5-10 minuti, o fino a quando i cubetti sono forcella tenera. Mescolare i cubi a metà strada anche se il tempo di cottura.
Avvertenze
- Fare attenzione quando si rimuove la pellicola di plastica - il vapore che ne derivano sarà estremamente caldo e può causare gravi ustioni.
Suggerimenti
- Quando si taglia i tuo cubi, rendere il lavoro più facile togliendo all'esterno della zucca con un pelapatate affilato invece di utilizzare un coltello per sbucciare la zucca.
- Refrigerare i cubetti di zucca cotta coperti nel frigorifero fino a 5 giorni.
- Stagione ski butternut squash semplicemente con sale e pepe o altri condimenti suggeriti includono pimento, cannella, chiodi di garofano, zenzero, salvia, noce moscata, timo e dragoncello.
Cose che ti serviranno
- Ciotola a microonde
- Involucro di plastica
- Cucchiaio