Bowflex TreadClimber suggerimenti

May 19

Bowflex TreadClimber suggerimenti

Il Bowflex TreadClimber fornisce i benefici di un tapis roulant, scale, passo-passo e macchina ellittica in un unico pezzo di equipaggiamento. Bowflex afferma che gli studi condotti dal laboratorio di Performance umana presso Adelphi University di New York trovano che il TreadClimber brucia calorie due volte altretante come un tapis roulant alla stessa velocità. Per massimizzare il tuo allenamento sul TreadClimber, è necessario capire la macchina e hanno un piano di allenamento chiaro.

Scegliere il miglior TreadClimber

A partire dal 2010, Bowflex offre quattro modelli di TreadClimber: TC1000, TC3000, TC5000 e TC5500. Mentre ogni modello fornisce lo stesso stile di esercizio, il TC1000 ha meno caratteristiche di lusso e una garanzia più breve rispetto al TC5500. Il TC1000 costa $1.298 a partire dal settembre 2010 e fornisce con 12 livelli di resistenza, una garanzia di un anno e un pannello LCD che visualizza velocità, tempo e distanza. A altra estremità dello spettro, la TC5500 costa $3.299 e ha una velocità massima leggermente più veloce, una garanzia di cinque anni, un cardiofrequenzimetro wireless, nove programmati allenamenti, un indicatore di distanza si arrampicò e 15 indicatori di allenamento visualizzati sul pannello LCD.

Attrezzature per il fitness revisione siti Web come esercizio attrezzature esperto, eventi Fitness e The Health Care Center raccomandare tutti i modelli della TreadClimber come investimenti di buona forma fisica, nonostante il loro alto prezzo tag.

Macchina di ispezione

Assicurarsi che non ci sia nessun danno per le cinture di pedale, idraulica o consolle elettronica prima di iniziare un allenamento. Danni a qualsiasi di queste parti potrebbero causare malfunzionamenti mentre si lavora e provocare gravi lesioni della macchina. Il cavo di alimentazione dovrebbe correre lungo il lato della macchina e chiaro della zona della TreadClimber smontare. Assicurarsi che la chiave di sicurezza è inserita nel TreadClimber prima di montarlo per un allenamento, come questo impedirà la macchina di accendere accidentalmente prima che si sono preparati.

Trovare il tuo livello di Fitness

Per massimizzare il tuo calorie brucia su un Bowflex TreadClimber, è necessario impostare la macchina resistenza e impostazioni di velocità ad un livello appropriato per il tuo attuale stato di fitness. Manuale dell'utente TreadClimber delinea una serie di tre test che si possono intraprendere per determinare rapidamente il vostro livello di fitness. Questi test si hanno funzionato per 45 secondi su ciascuno dei tapis roulant, scale, passo-passo e modalità TreadClimber. Dopo il tempo è scaduto, viene chiesto di valutare come esercitata si sente. È importante valutare onestamente il vostro livello di sforzo, come questa valutazione vi darà un programma di allenamento appositamente progettati e aiutare a perdere più grasso possibile.

Dieta sana

Bowflex raccomanda che si consuma una dieta sana ed equilibrata, in combinazione con gli allenamenti TreadClimber. Consulenza per Bowflex, Dr. Ellington Darden raccomanda una dieta "ricca di carboidrati" in cui il 60 per cento delle calorie giornaliere provenire dai carboidrati e il restante 40 per cento sono suddivisi tra proteine e grassi. Egli raccomanda anche di bere grandi quantità di acqua, come questo aiuterà il vostro corpo metabolizzare grassi più velocemente e vi faranno sentire in pieno. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi cambiamento nella dieta.