Alimenti che riducono il grasso & bruciare le cellule grasse

October 1

Panoramica

Gli amanti del cibo hanno evidenti problemi con le diete. Forse il cibo più comune credenza gli amanti hanno sulle diete è che è necessario ridurre l'assunzione degli alimenti, amato e prezioso. In generale questo può essere vero, ma scegliendo il giusto tipo di alimenti, si può soddisfare la vostra fame, si prega il tuo io interiore epicurea e ancora perdere peso - rinforzare così la vostra dieta con alimenti che riducono il grasso o bruciare le cellule grasse.

Determinati alimenti possono migliorare la ripartizione di grasso, o migliorare brucia-grassi, stimolando il metabolismo. Il processo di consumo e la digestione consuma le calorie. I muscoli che rivestono lo stomaco lavorano duramente per macinare e polverizzare il cibo che si mangia, e anche il processo di masticazione consuma le calorie. Di conseguenza, ci sono alcuni alimenti che bruciano più calorie che contengono.

Super insalate

Weight watchers e persone a dieta da tempo apprezzati insalate. Insalate contengono verdure come lattuga, spinaci, scarola, senape, bietole, indivia, crescione e cavolo. Benedetto con sapori diversi, questi verdi variano da delicato a zesty, ma a malapena a contengono le calorie. Ad esempio, 1 tazza di lattuga iceberg contiene solo sei calorie. Verdi come spinaci e cavolo sono caricati con nutrizione, ma tutti i verdi hanno fibra che pulire l'intestino e favoriscono la digestione. Gettare in erbe aromatiche come rosmarino, origano, basilico, coriandolo, erba cipollina e il prezzemolo a picco il sapore.

Aumentare il fattore di crisi durante l'aggiunta di calorie trascurabili mescolando in sedano. Toss in peperoni rossi, arancioni, gialli e verdi. Queste verdure aggiungere solo poche calorie — ad esempio, un quarto di un peperone verde grande aggiungerà solo nove calorie alla vostra creazione — ma forniscono anche vitamina C, licopene e fitonutrienti. Alle sette calorie, un quarto di tazza di pomodorini ti dà le vitamine A, B6 e C, insieme ad altre sostanze nutritive e un delizioso pop in bocca. Non trattenere in questo momento. Per l'epilogo, in alto il vostro lavoro di cibo-arte con mandorle. Mandorle aggiungere proteine, fibre e grassi sani, frenare l'appetito e la stabilizzazione della glicemia. Persone che mangiano 1 a 3 once di mandorle un giorno perdere peso e hanno meno grasso della pancia, secondo FoxNews.com.

Tè verde

La caffeina contenuta nel tè verde è detto per aumentare il metabolismo mentre inibendo l'appetito, significa che si bruciano più calorie e mangia meno cibo. Un esperimento pubblicato nel comportamento fisiologico ha trovato che i soggetti che hanno bevuto 2 o 3 tazze di tè verde al giorno hanno perdita più peso che gli oggetti che aveva una dieta identica ma non ha bevuto il tè. I bevitori di tè sono stati indicati per avere un metabolismo aumentato rispetto ai bevitori del non tè.

Carne magra

La proteina di muscolo-costruzione contenuta in carni magre come bistecca di tacchino, pollo e manzo richiede molto tempo per digerire, stabilizza la glicemia e brucia le calorie nel processo di digestione. Consumato con moderazione e bilanciati con un rigoroso esercizio di routine, alimenti ricchi di proteine che permettono di migliorare lo sviluppo muscolare. Il muscolo più persone hanno, più calorie si bruciano, anche quando seduta o reclinata, secondo FoxNews.com.

Basso grasso prodotti lattiero-caseari

Yogurt magro, latte scremato e altri prodotti caseari come il formaggio contengono grandi quantità di calcio e proteine. Proteina stabilizza la glicemia e riduce l'appetito e calcio non solo regola la digestione, ma aumenta anche la ripartizione di grasso nelle cellule, secondo la dieta priva di grassi.

Mele

La pectina trovata in apple limita la quantità di grassi assorbita dalle cellule. Secondo WSBTV, gli antiossidanti nelle mele possono ridurre il rischio per la sindrome metabolica, una condizione dove la vita si addensa creando quello che è noto come una forma di mela. Così, ironia della sorte, le mele possono aiutare a prevenire la forma di mela.

Agrumi

Agrumi come pompelmo, mandarini, papaya, limetta e pomodori sono ricchi di vitamina C, che partecipa al processo di bruciare i grassi. Vitamina C stimola anche la carnitina. Questo aminoacido migliora la capacità del corpo di bruciare i grassi. Caricato con fibra, la digestione di questi frutta richiede il dispendio di calorie.