Come evitare sfregamenti durante una gara di Triathlon

April 16

Come evitare sfregamenti durante una gara di Triathlon

Sfregamenti si verifica con attrito contro la pelle e provoca disagio irritazione sulla pelle. Una gara di triathlon aumenta il rischio di sfregamento a causa del sudore e l'umidità generata durante la gara. La bike parte della gara si lascia esposti a sfregamenti dove la sella della bicicletta si strofina contro le vostre gambe. Le aree irritate possono diventare dolorose e possono peggiorare nel corso della gara, a volte lo sviluppo in una ferita aperta. Scelta di abbigliamento, attrezzatura e preparazione per la gara aiuta a prevenire il disagio di sfregamenti durante una gara di triathlon.

Passo 1

Regolare il sedile di moto prima della gara per evitare troppa inclinazione in avanti o indietro. Prova la taratura prima della gara per assicurarsi che non aumenta gli sfregamenti. Provare una sella diversa se quella corrente tende a strofinare. Spesso un minore larghezza sedile aiuta perché c'è meno spazio per creare attrito.

Passo 2

Spostare il tuo rasoio con la crescita dei capelli se si radersi le gambe. Applicare crema idratante dopo la rasatura per prevenire rasatura o peli incarniti che potrebbero fare peggio fastidiosi sfregamenti.

Passo 3

Indossare indumenti che si asciuga rapidamente e rimuove l'umidità lontano dal corpo, come un tri-Abito appositamente disegnato. Provare i vestiti che hai intenzione di indossare prima di gara affinché ci si sente comodo, distanza attira l'umidità e non strofinare. Pulire l'abbigliamento prima della gara, quindi non hai residui di sudore e altre sostanze irritanti potenziali sul tessuto.

Passo 4

Asciugare la pelle con un asciugamano prima di vestirsi il giorno della gara. Questo aiuta a eliminare l'umidità iniziale che potrebbe aumentare gli sfregamenti. Asciugare la pelle nuovamente se si cambia abbigliamento durante le transizioni.

Passo 5

Applicare un lubrificante a base acquosa o atleta speciale lubrificante per zone soggette a sfregamento, come ad esempio la zona inguinale, zona della spalla per le donne, le ascelle e la zona del collo a seconda di dove strofinare i vestiti di nuoto. Riapplicare il lubrificante come necessario se modifichi abbigliamento alle transizioni. Alcuni triatleti anche utilizzano spray da cucina per prendere la muta e prevenire le irritazioni.

Suggerimenti

  • Fare un giro di prova con la marcia che si intende utilizzare, compresi lubrificanti, prima della gara per assicurarsi che non fanno peggio fastidiosi sfregamenti.

Cose che ti serviranno

  • Lubrificante
  • Asciugamano