Come influisce il corpo danza?

December 19

Come influisce il corpo danza?

Ballerini sono noti per essere flessibile e in buona forma, ed è vero che la danza offre un ottimo allenamento e molti benefici per la salute. Non solo funziona tutti i gruppi muscolari principali, ma anche richiede coordinazione, flessibilità e forza. Danza moderna o danza aerobica concentrarsi sul coordinamento, mentre altre forme di danza, come la danza, sono più concentrato sulla forma. Inoltre, la danza è una forma di espressione personale e di godimento, che significa che è buono per il vostro corpo e la mente.

Controllo del peso

Come influisce il corpo danza?

La danza è una forma di esercizio aerobico, che significa che è abbastanza vigorosa per alzare i vostri tassi di cuore e respirazione. Se lo fai in maniera regolare, può aiutare a perdere peso, tanto come altre forme di esercizio. Secondo la ballerina professionista Barbara Craddock, balletto può bruciare più calorie rispetto ad altre forme di danza. Una ballerina 150-pound può perdere fino a 432 calorie all'ora. Salsa, ballo liscio e discoteca venire in seconda a circa 396 calorie all'ora. Lente forme di danza come il valzer bruciano molto meno, circa 216 calorie all'ora.

Equilibrio e la coordinazione

Come influisce il corpo danza?

Tutte le forme di danza migliorano equilibrio e coordinazione, anche se alcuni sono meglio di altri. Il tango argentino, ad esempio, richiede un sacco di colpi di scena, calci alle gambe e tronco rotazioni. Si richiede di mantenere il vostro centro di equilibrio stabile per assicurarsi di che non perdere il tuo passo come gira e rigira. Balli di gruppo, nel frattempo, si basa sul coordinamento, come tutti i ballerini devono essere in sintonia con l'altro per le prestazioni di lavoro.

Postura

Come influisce il corpo danza?

Danza lavora i muscoli e fibre che controllano la postura, secondo la ballerina professionista e prestazioni coach Christina Chitwood. Questi muscoli, situati intorno alla spina dorsale, si contraggono per aiutarti a mantenere la postura. Quando non hai un buon tono muscolare, i muscoli devono lavorare di più per contratto, quindi si stancano più rapidamente. Di conseguenza, si potrebbe finire slouching perché non puoi mantenere la postura. Danza funziona il nucleo muscoli – nello stomaco e schiena — così come i muscoli che circondano la colonna vertebrale. Come ti alleni, otterrai il migliore tono muscolare e la postura migliore.

Tono muscolare

Come influisce il corpo danza?

Ballare è particolarmente buono per i muscoli nelle gambe e glutei. Funziona anche sui fianchi, parte bassa della schiena e l'addome. Alcune forme di danza lavorano anche le braccia e la parte superiore del corpo. Come migliora il tono muscolare e aumenta la flessibilità, può avvertirete sollievo dal dolore alla schiena e un aumento nella resistenza.