Le vitamine & integratori per gli occhi asciutti

Panoramica

Le lacrime svolgono funzioni essenziali per la salute generale e il comfort dei tuoi occhi. Secondo il National Eye Institute, una divisione del National Institutes of Health, gli occhi hanno bisogno di lacrime per tenerli umidi, pulito e privo di batteri che possono causare infezioni agli occhi. Quando le ghiandole lacrimali dei tuoi occhi, responsabile della produzione di lacrime, non riescono a produrre lacrime, gli effetti possono includere dolore, bruciore, affaticamento dell'occhio e visione offuscata. Trattamenti per occhio secco dipendono dalla sua causa, ma di solito includono terapia che coinvolge vitamine e integratori diretti ad alleviare gli effetti di secchezza degli occhi.

Acidi grassi Omega-3

Supplementi di acido grasso Omega-3 possono contribuire a stimolare la produzione di lacrime, secondo un articolo pubblicato sulla rivista "EyeWorld". Vanessa Caceres, un "EyeWorld" collaboratrice, afferma che mentre la ricerca è in corso, studi che abbracciano un periodo di 10 anni Mostra risultati promettenti. Oltre a stimolare la produzione di lacrima, Caceres afferma che gli acidi grassi omega-3 sembrano anche lavorare riducendo l'infiammazione e modificando la composizione lipidica in meibominan da olio ghiandole nella vostra palpebra inferiore.

Integratori di Omega-3, come l'olio di pesce, possono lasciare un retrogusto sgradevole e causare nausea. Per evitare questi effetti, consuma gli alimenti ricchi in omega-3, come noci, pesce azzurro come tonno, salmone, sgombro o sardine e oli come l'olio di colza, semi di lino o di soia.

Minerali ionici

"Nutrizione rigenerativa" elenca idratazione corpo proprio come un prerequisito per prevenire la secchezza degli occhi e raccomanda un supplemento quotidiano di sali di spettro completo per migliorare idratazione globale e prevenire gli occhi asciutti. Spettro completo sali sono una miscela di sali, minerali e oligoelementi che aiutano le cellule assorbono il liquido extracellulare e mantenere un saldo positivo di fluido nel vostro corpo. Secondo "Nutrizione rigenerativa," un supplemento giornaliero composto da 1 a 3 cucchiai di spettro completo di sali disciolti in una pinta di acqua è la raccomandazione generale.

Vitamina A

Come le note di Linus Pauling Institute, carenza prolungata della vitamina A può causare mutazioni cellulari nella cornea e condurre ad una circostanza conosciuta come xeropthalmia, chiamato anche occhio secco. Anche se i supplementi di vitamina A sono non efficaci per il trattamento di secchezza degli occhi dovute a cause diverse dalla carenza di vitamina A, l'Università del Michigan Kellogg Eye Center afferma che quando una carenza è la causa, un unguento oculare contenente vitamina A può essere utile.