Gonfiore e aumento di peso con Coca-Cola Light

Perdita di peso può sembrare una semplice questione di spendere più calorie che si prende, ma secondo i ricercatori, la qualità delle calorie potrebbe anche fare la differenza. Zero-calorie bevande come la Coca-Cola Light potrebbero effettivamente fare nostro girovita più male che bene.

Metabolismo rallentato

Dieta di soda sostituisce lo zucchero nelle bevande analcoliche regolari con dolcificanti come l'aspartame o saccarina. Il tuo corpo è familiare con la sensazione di qualcosa di dolce degustazione e congenitalmente associa il gusto dolce con una caloria-densi cibo o bevanda. Inoltre, quando il vostro corpo prende in qualcosa di dolce, metabolismo naturalmente giri fino e temperatura corporea si alza per preparare per la digestione. Nel caso di soda di dieta, quando il corpo ha un sapore dolce ma non riceve le calorie anticipate, esso diventa confuso ed effettivamente rallenta il vostro tasso metabolico. Calorie non sono facilmente bruciati e invece l'energia in eccesso viene memorizzato.

Eccesso di cibo per compensare

Regolamento calorico è povero dopo bere soda di dieta perché il corpo vuole ancora trovare un modo di consumare le calorie mancante che si aspettava quando assaggiato qualcosa di dolce. Quando si beve Coca-Cola Light, pertanto, può spesso mangiare troppo per make up per le calorie desiderate, secondo un articolo del "TIME Magazine". Questa compensazione di calorie può minare vostri sforzi di perdita di peso, soprattutto perché bere soda di dieta può anche causare il vostro tasso metabolico a declinare.

Rischi di malattia

Sebbene il consumo di zucchero in eccesso sia legato alla insulino-resistenza e diabete, dolcificante artificiale può anche contribuire allo sviluppo di malattie croniche. Prove di ricerca presso la Duke University Medical Center suggeriscono che le persone che consumano bevande dietetiche sono ad un elevato rischio per la sindrome metabolica, una condizione che comprende sintomi come grasso addominale in eccesso, l'insulino-resistenza e l'ipertensione. La sindrome metabolica è un fattore di rischio per lo sviluppo di diabete e malattie cardiache. Ironia della sorte, bere bevande gassate dieta può anche contribuire all'obesità, che trasporta i propri rischi di malattia.

Densità ossea

In donne, il consumo regolare di bibite gassate dieta è collegato ad una diminuzione significativa nell'osso massa. Mantenere la densità minerale ossea è importante per prevenire l'osteoporosi, specialmente in donne sopra l'età 30. Secondo il "giornale americano di nutrizione clinica," la caffeina nelle bevande analcoliche come Coca-Cola Light può svolgere un ruolo nella lisciviazione di calcio dalle ossa, riducendo la densità minerale ossea nel corso del tempo. Il contenuto di acido fosforico di soda di dieta può anche bloccare l'assorbimento del calcio nel corpo, e il calcio è un minerale importante per salute dell'osso.

Gonfiore addominale

L'enciclopedia a.d.a.m. Medical afferma che le bevande gassate possono causare gonfiore del ventre quando il gas di carbonio dalla bevanda viene rilasciato nello stomaco e intestino. Gonfiore può anche provocare perché dolcificanti artificiali possono essere difficili per il corpo a digerire. Anche se il gonfiore è una condizione temporanea, una pancia sporgente può farti sembrare che hai guadagnato peso. Per scopi di salute e perdita di peso, l'acqua è la scelta migliore per le bevande perché facilmente passa attraverso il corpo e aiuta anche a ridurre il gonfiore e l'infiammazione.