Bruciore e dolore sul collo del piede del piede da Running

November 6

Bruciore e dolore sul collo del piede del piede da Running

Quando si esegue per un infortunio invalido che smette di funzionare e diventerà una condizione di dolore cronico, dolore o indolenzimento del collo del piede o arco può variare da un fastidioso problema. Se il dolore si verifica solo quando si esegue, che restringe i tipi di problemi probabili. Scoprire da dove viene il dolore vi aiuterà a scegliere il giusto trattamento e mantenere il problema piccolo o aiutare sai dove cercare aiuto.

Possibili cause di dolore del collo del piede durante l'esecuzione

Dolore arco o sul collo del piede può essere un risultato di una frattura di sforzo del navicolare, una delle ossa nella parte centrale del piede, o una tendinopatia o infiammazione dei tendini estensori del piede. Tuttavia, la causa più comune di dolore è un ceppo del legamento che corre sotto l'arco dalla sfera del piede al tallone chiamato fascite plantare.

Dire la differenza

Se avete un mal mal definito nell'arco che è peggio con l'esercizio, ma si sente meglio, poco dopo aver smesso, potrebbe essere una frattura da stress navicolare. C'è anche di solito un tenero posto sul collo del piede. Questa condizione dovrà essere trattata dal medico perché potrebbe essere necessario un cast. Tendinopatia può provocare dolore più sulla parte superiore del collo del piede che è peggio con in esecuzione o che punta le dita dei piedi. Se il dolore è peggiore il vostro primo passo fuori dal letto la mattina, quindi si sente meglio fino a quando non è stato in esecuzione o sono stati in piedi per molto tempo, probabilmente avete un problema di sperone plantar fasciitis o tacco.

Fascite plantare

Fascite plantare è una causa comune di dolore sul collo del piede. Se hanno cambiato la vostra routine in esecuzione e hanno aumentato il chilometraggio o iniziato a correre sulle colline, sono obesi o in esecuzione in scarpe poveri, o hanno i muscoli del polpaccio stretto, può hanno sforzato la fascia plantare. La fascia è un legamento duro che corre dalla parte anteriore del tallone alla pianta del piede. Si estende quando si esegue. Se esso si allunga troppo, può strappare.

Prevenzione/soluzione

Sarà necessario interrompere l'esecuzione fino a quando non si ottiene queste condizioni sotto controllo. Applicare 10-15 minuti di ghiaccio più volte al giorno sulla zona di indolenzimento ed elevare il piede per ridurre il gonfiore. Se si sospetta una frattura da stress, chiamare il medico. Se si sospetta tendinite o fascite plantare, assicuratevi di che indossare scarpe con un buon supporto di arco. Trovare un buon negozio di corsa e chiedere se possono fare un'analisi del passo per vedere se il vostro modulo in esecuzione mette troppo stress sul piede. Se si tenta di questi trattamenti e il dolore persiste o peggiora, è possibile chiamare un chiropratico sport-oriented o fisioterapista per ulteriore valutazione della tua biomeccanica.