Definizione di calorie nel cibo

November 18

Definizione di calorie nel cibo

Le calorie negli alimenti che mangiate e le bevande che si beve ogni giorno un ruolo nello status del suo peso e la salute. Le calorie che si consuma ogni giorno aiutano il tuo corpo a produrre energia. Mentre è difficile scegliere cibi perfettamente sani 100 per cento del tempo, è fondamentale che tu mangiare nutriente la maggior parte del tempo. Conoscere le calorie di ruolo gioca nella vostra salute è necessaria affinché è possibile scegliere gli alimenti più sani.

Cibo come energia

Definizione di calorie nel cibo

Una caloria è un modo per misurare l'energia, quindi calorie rappresentano le unità di energia. Il cibo è fondamentale per fornire l'energia del corpo per funzioni quali respirazione e l'attività fisica. Si ottiene calorie da macronutrienti essenziali come proteine, carboidrati e grassi. Mentre alcuni alimenti come verdure forniscono poche calorie, altri come gelato offre molte calorie. Carboidrati e proteine forniscono 4 calorie per grammo, mentre il grasso contiene 9 calorie per grammo.

Un gioco di destrezza

Definizione di calorie nel cibo

Quando si tratta di peso, calorie in eccesso provoca aumento di peso, e non abbastanza calorie possono causare ad essere sottopeso. Consumare calorie abbastanza, ma non troppi, aiuta l'organismo a mantenere un equilibrio delicato di energia. Oversize porzioni e cibi spazzatura di alto-caloria gioca un grande ruolo nel consumo di calorie in eccesso. La scelta di carni magre e frutta e verdura è un modo per gestire le calorie. Lavorare con il vostro medico se siete preoccupati per il vostro apporto calorico.