Minzione frequente durante la dieta ad alta percentuale proteica

September 19

Medicamente Recensito da
George Krucik, MD, MBA

Minzione frequente durante la dieta ad alta percentuale proteica

Se sei stato riducendo carboidrati e riempiendo su proteine, si può essere visto più della vostra stanza da bagno del solito. Questo è comune con le diete ad alta percentuale proteica, come il vostro corpo espelle più acqua che con un piano di pasto più equilibrato. Drasticamente cambiare la vostra dieta può avere conseguenze impreviste di salute, quindi parlare con il medico prima di saltare a bordo con lo stile di vita ad alta percentuale proteica.

Proteina e perdita di acqua

Uno dei motivi per cui le diete ad alta percentuale proteica sembrano funzionare così bene al primo è che causano il corpo a eliminare l'acqua, con conseguente rapida perdita di peso. Questo è in parte perché si perde glicogeno, uno zucchero immagazzinato nel fegato e muscoli per l'energia. Glicogeno trattiene l'acqua, che viene rilasciato come negozi riducono. Anche urinare più come il tuo corpo utilizza acqua per elaborare e sottoprodotti di proteina a filo. Per queste ragioni, è importante bere molta acqua su una dieta ad alta percentuale proteica, o si può rischiare di disidratazione.