Le mie dita intorpidite andare quando faccio ginnastica

January 8

Le mie dita intorpidite andare quando faccio ginnastica

Quando si esercita, il flusso sanguigno è diretto per i muscoli che lavorano per garantire che ricevono l'ossigeno e nutrienti di che cui hanno bisogno per funzionare ad un'intensità maggiore. Di conseguenza, circolazione in altre parti del tuo corpo..--soprattutto alle estremità - è ridotto, che può causare intorpidimento. Questo di solito non è grave e i sintomi tendono a placarsi presto dopo che si smette di lavorare.

Sintomi di riduzione della circolazione

Intorpidimento delle dita è abbastanza comune durante l'esercizio fisico, perché le dita sono raramente le parti del corpo che richiedono flusso sanguigno supplementare durante un allenamento, dice Edward R. Laskowski, MD, della clinica di Mayo. Così come intorpidimento, mani e dita possono sento rigide e appaiono rossi e gonfi come espandere i vasi sanguigni nelle vostre mani per ottenere quanto più sangue possibile. Questi sintomi possono essere un po' scomodi, ma non sono di solito motivo di preoccupazione. Tuttavia, consultare un medico se essi persistono.

Tecnica

Avendo le dita intorpidite quando l'esercizio potrebbe essere a causa della gravità, dice il Dr. Carl Lavie nella rivista "Fitness". Quando si esegue o biciclette, ad esempio, le mani di solito appendere sotto il livello del vostro cuore. Ciò significa che il sangue deve viaggiare contro la forza di gravità..--e dal punto più lontano sul tuo corpo..--per tornare al tuo cuore. Questo fattore da solo può causare intorpidimento delle dita. Tuttavia, può essere peggiorato perché non sono in realtà usando i muscoli del braccio e la mano di svolgere queste attività, in modo che stanno facendo ben poco per aiutare a pompare il sangue dalle dita.

L'eccesso di liquido

Pompaggio intorno al tuo corpo durante un allenamento supplementare del sangue significa che il tuo corpo ha un liquido supplementare. Quando questo fluido è intrappolato nei muscoli, che provoca gonfiore..--una condizione chiamata edema, dice Christian Nordqvist su Medical News Today. Il lavoro dei muscoli può impedire questo fluido di pool tramite pompaggio torna al tuo cuore, ma i muscoli più piccoli possono non essere altrettanto efficaci. Ad esempio, i muscoli del braccio non producono una forte azione di pompaggio come le gambe e glutei fanno, Lavie dice. Questo è specialmente il caso quando si eseguono esercizi..--come la corsa..--che non target i muscoli del braccio. Senza una pompa forte, sangue che rendono le dita dovrà viaggiare indietro al tuo cuore contro la gravità. La quantità rimanente alla piscina alle estremità può causare le dita intorpidite andare e apparire gonfio.

Prevenzione

Nella maggior parte dei casi, i sintomi e le ragioni che stanno dietro le dita intorpidite durante l'esercizio fisico non sono motivo di preoccupazione, secondo Lavie. Tuttavia, intorpidimento può essere sgradevole e toglie il godimento del vostro allenamento. Ancora, è possibile impedire l'intorpidimento; per promuovere il flusso di sangue alle dita, rimuovere anelli e orologi aderente o da polso, gioielli prima di esercitare, dice Laskowski. A intervalli regolari durante l'allenamento, stringere le dita e agitare le mani per incoraggiare l'azione di pompaggio tra le tue braccia.