Come cucinare tagliatelle miracolo nel microonde

January 4

Come cucinare tagliatelle miracolo nel microonde

Tagliatelle di miracolo, noto anche come gli shirataki, sono una manna per le persone a dieta, con zero calorie e zero amido. Essi sono costituiti da konnyaku, che deriva da una pianta conosciuta come la "lingua del diavolo", a lungo utilizzata nella cucina giapponese. Le tagliatelle, che sono modellate per assomigliare vari tipi di pasta di consistenza e forma, sono un'innovazione relativamente nuova. Perché sono interamente fatti di fibra solubile, essi rapidamente portare ad un senso di pienezza, ma non forniscono calorie. Come tali, essi dovrebbero essere consumati in combinazione con una vasta gamma di cibi sani per un pasto che fornisce tutti i vostri nutrienti essenziali.

Passo 1

Mettere la pasta di miracolo in un colino e scorrere l'acqua su di loro per sciacquare. Buttare la pasta con le dita per sciacquarli completamente. Agitare il colino delicatamente per drenare tagliatelle di eventuale acqua in eccesso.

Passo 2

Selezionare una salsa saporita per conferire sapore per le tagliatelle. Preparare la salsa, se necessario, sul fornello seguendo il consueto metodo. Scaldare una Ready-Made salsa secondo le indicazioni, possibilmente con il forno a microonde.

Passo 3

Preparare le verdure o carni seguendo il vostro metodo preferito standard, friggere, cottura a vapore o cottura. Cucinare verdure appena "al dente" per mantenere la maggior parte delle vitamine, come si deve fare affidamento su di loro e non la pasta, per contenuto di nutrienti del pasto. Riserva di verdure, tenere e frondose, come foglie di spinaci, cuocere in microonde con le tagliatelle.

Passo 4

Mettete le tagliatelle e qualsiasi salsa o verdure a foglia in una ciotola a microonde. Riscaldare nel microonde per un minuto. Regolare il tempo di cottura per soddisfare il vostro particolare forno a microonde, fermarlo e controllare il piatto di noodle a intermittenza.

Passo 5

Mescolare le tagliatelle per trattarle nel sugo e distribuire calore uniforme. Servire con verdure, carni o sughi preparati separatamente. Home page il piatto di noodle riscaldata con condimenti o salse, come il trito di erbe aromatiche o semi di sesamo tostati.

Avvertenze

  • Evitare di utilizzare tagliatelle miracolo per sostituire completamente i pasti. Invece, li usano come un sostituto per gli alimenti trasformati o "calorie vuote". Evitare carenze di nutrienti mantenendo la vostra dieta equilibrata con un sacco di basso-energia-densi alimenti, come frutta e verdura.
  • Una dieta di ridurre-caloria si combinano con l'esercizio fisico regolare per la più efficace perdita di peso; per perdere peso, è necessario bruciare più calorie che si consuma ogni giorno.
  • Non fare affidamento sulle tagliatelle per dare il sapore del piatto. Hanno la stessa consistenza e forma come la familiarità pasta a base di grano, ma sono completamente insipido nel gusto.

Suggerimenti

  • Gli shirataki possono essere mangiati crudo, quindi microwaving è solo necessaria per distribuire il calore per piatti caldi. Skip, complessivamente, di cucina nella preparazione di piatti di noodle freddi come insalate.
  • In alternativa, se si utilizza una salsa molto liquida, provare solo microonde o cucinare la salsa stessa e quindi mescolare accuratamente con la pasta fredda per distribuire il calore.

Cose che ti serviranno

  • Tagliatelle di miracolo di qualsiasi forma
  • Salsa
  • Verdure o carni di vostra scelta
  • Condimenti
  • Sale o salsa di soia