Antipasti sani per i bambini

March 15

Antipasti sani per i bambini

I bambini sono spesso i mangiatori di soddisfacenti anche a tavola. Creazione di piatti che i bambini trovano appetitosi può essere una sfida. Inducendole a mangiare cibi che sono sani allo stesso tempo può essere ancora più difficile. Creazione di antipasti sani che i bambini godranno possono richiedere camuffando le verdure, che serve cibi in divertente forme e permettendo al bambino di contribuire a rendere l'antipasto con voi. I bambini che possono aiutare nella preparazione di alimento spesso assumere la proprietà e sono più disposti a provare il cibo.

Mini pizze

La pizza è un alimento che molti bambini mangeranno senza dubbio. È possibile utilizzare mini bagel o muffin integrali come la crosta. Rendere il tuo salsa di pizza con pomodoro e purea di spinaci freschi, basilico e qualsiasi altra verdura cotta che si sceglie. Spalmate la salsa sopra la crosta di scelta e top con Turchia peperoni e formaggio magro. Cuocere il tuo mini pizze in forno fino a quando il formaggio si sarà sciolto e fresco per 10 minuti prima di servire. Tagliare i mini pizze al forno a metà e guardare i vostri bambini divorare loro verdure completamente all'oscuro.

Apple Cartwheels

Per un antipasto dolce ma sano, Taste of Home consiglia ripieno di mele animate con una miscela di ¼ di tazza di burro di arachidi, 1½ cucchiaini di miele, dolci scaglie di cioccolato, semi di ½ tazza e 2 cucchiai di uvetta. Le gocce di cioccolato possono essere omesso se si preferisce. Questa miscela di roba nella mela torsolo e conservare in frigorifero per un'ora. Affettare le mele a fettine ¼ pollici e servire. Questa ricetta fornisce vitamine, proteine e fibre, con la dolcezza e la creatività che i bambini apprezzano.

Nachos

Fare i nachos con cotto tortilla chips e un sacco di verdure è un antipasto sano che piacerà ai bambini. Stendere uno strato di cotto tortilla chips su un piatto e top con fagioli senza grassi, fagioli neri e tritati peperoni verdi e rossi per nutrizione aggiunto e colore. Spolverizzate di formaggio magro e fondere nel forno fino a che il formaggio è fuso e gooey. Il formaggio fuso vi aiuterà a mascherare le verdure. Servire la salsa delicata e guacamole sul lato per bambini di aggiungere se stessi.

Hummus

Hummus può essere servita con carote baby, piccole fette di sedano o qualsiasi altra verdura che il vostro bambino ama. I bambini hanno spesso un tempo molto più facile mangiare verdure quando ricevono qualcosa di appetitoso per immergere la verdura in. Può anche essere utilizzato come un tuffo per patatine al forno o dislocata su pane pita. È semplice fare frullando una lattina di fagioli del cece con 2 cucchiai di salsa tahin, 3 cucchiai di olio d'oliva, 2 cucchiai di acqua e ½ cucchiaino di sale. Si può condire il tuo hummus con aglio, coriandolo o qualsiasi sapore che si sceglie. Per i bambini, un delicato hummus degustazione sarà accettato più facilmente di uno speziato con peperoncino o un sacco di aglio. Se vostro figlio ama piatti piccante e saporite, sentitevi liberi di fare questo piatto così saporito come ritieni più opportuno.