Il miglior integratore per sollevamento pesi

January 1

Il miglior integratore per sollevamento pesi

Integratori alimentari possono essere utili agli allenatori di peso non importa quali siano i loro obiettivi. Mentre centinaia di integratori è disponibili, solo una manciata può produrre risultati evidenti e duraturi per sollevatori di pesi. Creatina, L-Glutammina e siero proteine sono tra i migliori integratori per sollevatori di pesi. Tutti e tre possono aiutare nella perdita di grasso, muscolo di guadagno e aumenta in forza, secondo la creatina, L-Glutammina e siero di latte sito di proteina.

Creatina etil estere

Creatina etil estere può essere vantaggioso per sollevatori di pesi. Mentre la creatina non è un fenomeno nuovo, prodotti di creatina sono stati raffinati e migliorati durante la decade passata. Sono lontani i giorni quando gli utenti di monoidrato di creatina sentiva dolori di stomaco e sembrava gonfio. Integratori di creatina di New age, principalmente sotto forma di creatina etil estere, vengono consegnati direttamente al muscolo, non producono bloat e sono più efficaci.

Monoidrato della creatina è stato dimostrato di aumentare la massa magra e diminuire il tessuto grasso, secondo il sito di creatina monoidrato. La forma di monoidrato, tuttavia, non è facilmente assorbita dal corpo. Gran parte della forma monoidrato è sprecato o diventa creatinina, che è tossico per il rene in grandi quantità.

Creatina etil estere è la forma di monoidrato con attaccato un estere. Questo modulo permette la creatina entrare direttamente nella cellula muscolare. Ciò si traduce in una quantità significativamente maggiore di creatina viene assorbita e una quantità significativamente inferiore di creatina lasciato all'esterno della cellula, che si traduce in genere in acqua bloat. Creatina etil estere è considerato come una versione più efficace del monoidrato della creatina senza gli effetti collaterali.

Creatina etil estere può essere utile per sollevatori di peso aiutando costruire magra muscolare, perdere grassa e sempre più forza.

L-Glutammina

La glutamina può essere utile agli allenatori di peso. La glutamina è l'aminoacido più abbondante nel corpo. L-glutammina è fondamentale nella sintesi delle proteine e nel prevenire il cedimento dei muscoli. Durante l'esercizio, i livelli della glutamina possono cadere oltre il 50 per cento e prendere fino a sei giorni per essere rifornito. Mentre la glutamina è trovata in carne, pesce, uova, spinaci e più prodotti lattiero-caseari, una persona deve consumare grandi quantità di cibo solido per soddisfare una carenza di glutamina. Utilizzo di un integratore di L-Glutammina può ignorare questo.

La glutamina ha numerosi benefici, secondo il sito di glutamina. Particolarmente vantaggiosa per un sollevatore di pesi è la capacità di impedire lo spreco del muscolo. Periodi di moderata a intensa formazione possono diventare catabolici come il corpo usa il muscolo per il fabbisogno energetico. L-Glutammina può aiutare a preservare la massa muscolare. Glutamina è inoltre favorevole ai tirocinanti di resistenza in quanto ha un effetto positivo sulla sintesi proteica, permettendo al corpo di metabolizzare proteine in modo più efficiente e aiutando i muscoli a recuperare più velocemente.

Altri benefici di L-Glutammina sono: promuovere la funzione normale del cervello, miglioramento della memoria, senso di benessere e mantenere un apparato digerente sano.

Proteina del siero

Proteina del siero è forse il miglior integratore per sollevamento pesi, secondo il sito di proteina del siero. L'attività fisica aumenta ha bisogno il corpo per proteina ed è vitale nell'aiutare il corpo a recuperare da allenamento con i pesi. Proteina del siero può essere efficace nell'aiutare i requisiti di soddisfare nutrizionale proteina del tirocinante. Se guadagno muscolare, perdita di grasso o guadagno di forza è il tuo obiettivo, proteina del siero può essere utile se i sollevamento pesi.

La proteina è un macronutriente obbligatorio per formatori di peso costruire il muscolo. È spesso impraticabile per mangiare centinaia di grammi di proteine da cibo solido per soddisfare il fabbisogno proteico. Proteina del siero fornisce una fonte poco costoso, conveniente e di alta qualità di proteine per costruire massa magra e perdere grasso corporeo. Nuove formule di proteina di siero di latte sono gustose e spesso contengono numerosi gli aminoacidi, come L-Glutammina, che hanno una miriade di benefici per l'addestratore del peso.

È generalmente accettato che le persone che sollevare pesi per costruire massa magra e perdere grasso utilizzare un grammo di siero di latte per chilo di peso corporeo. Consultare il medico o un dietista certificato prima di aggiungere supplementi alla vostra dieta.