Escursioni in bicicletta con nervi schiacciati

February 1

Escursioni in bicicletta con nervi schiacciati

Nervi schiacciati, o neuropatia compressiva, derivare da troppa pressione posizionato su un singolo nervo, per un periodo di tempo prolungato. La pressione inibisce la capacità del nervo di funzionare e può causare intorpidimento e formicolio. Nervi schiacciati sono un disturbo comune di molti ciclisti e, se non trattata, possono causare danni permanenti ai nervi.

Sintomi

Aree comuni di nervi schiacciati connessi con escursioni in bicicletta sono i polsi, collo e schiena, anche se nervi schiacciati possono accadere dovunque nel corpo. L'area interessata può sentirsi intorpidito, può fremere come se "andando addormentato," si diffonda un forte bruciore da dentro a fuori o può anche sentire debole o twitch occasionalmente.

Cause

Nervi schiacciati connessi con escursioni in bicicletta sono più spesso causati da una cattiva postura, povera bici adatta o una posizione invariata dopo lunghi periodi di guida. Intorpidimento o formicolio nelle mani, in particolare l'anello e il dito mignolo, può essere causato da pressione estesa dei polsi sul manubrio combinato con le vibrazioni della strada attraverso le sbarre. Dolore al collo è causata da rigidità mentre equitazione o trascurare di fermarsi e sgranchirvi ogni 5-10 minuti. Mal di schiena o dolore che si irradia dalla parte bassa della schiena verso il basso nelle natiche, è causato dalle abitudini di cattiva postura sia dentro che fuori la moto, una mancanza di stretching prima e dopo equitazione e povera bicicletta adatta.

Trattamento

Una volta si sviluppa un nervo schiacciato, può facilmente essere trattata e guarita, purché l'individuo affetto realizza la necessità di un trattamento immediato e resto. Se si verifica dolore, intorpidimento o formicolio in qualsiasi zona del tuo corpo durante la guida, interrompere l'allenamento e dare il vostro tempo di nervi per riposare. Prendere questo tempo per visitare un negozio di bici e li hanno a valutare il vostro adattamento di postura e bici di equitazione. Se il dolore non diminuisce in 5-10 giorni, consultare il medico. Il medico potrebbe consigliare di prendere un farmaco antinfiammatorio per ridurre il gonfiore nei muscoli che potrebbe mettere pressione sui nervi. Terapia fisica potrebbe anche essere raccomandata.

Prevenzione

Valutare la postura di bici e ridistribuire il peso se i polsi, collo o indietro sono nel dolore. Tendine del ginocchio di stretching prima e dopo l'equitazione può aiutare ad alleviare la pressione sulla parte bassa della schiena. Incorporando gli scricchiolii addominali nel vostro esercizio di routine rafforzerà i muscoli intorno vostra condizione inferiore di schiena e aiuto che voi per corse più lunghe e più difficili salite, secondo trucchi per le prestazioni in bicicletta. In molti casi, riesaminare la dimensione della tua moto e trovare una più adatto in forma, nonché prestando attenzione alla corretta postura su e scendere dalla bicicletta, aiuta a prevenire problemi futuri.