Improvviso dolore dell'anca dopo l'esercizio

Le persone che esercitano potrebbero aspettare di sentire indolenzimento muscolare dopo un allenamento, ma non improvviso dolore all'anca. Nella maggior parte dei casi, improvviso dolore dell'anca dopo esercizio risultati da un infortunio ad un muscolo o dell'osso in o intorno all'anca. Fortunatamente, la maggior parte delle istanze di improvviso dolore dell'anca dopo l'esercizio fisico sono evitabili con i cambiamenti nell'esercizio di routine e trattabile a casa con riposo e farmaci.

Caratteristiche

Dolore dell'anca dopo l'esercizio fisico potrebbe verificarsi l'anca o in muscoli, tendini e legamenti che collegano le ossa. Dolore in zone vicine, come la bassa schiena, all'inguine o glutei può imitare il dolore dell'anca, come queste zone del corpo sono innervate dai nervi stessi. In alcune persone, il dolore dell'anca potrebbe peggiorare con certi movimenti come la rotazione della gamba, flessione, estensione, abduzione o adduzione. Dolore potrebbe verificarsi anche durante l'oscillazione, passaggio o fase statica del movimento come camminare, e il trasferimento del peso da una gamba a altra potrebbe peggiorare il dolore dell'anca.

Cause

Una caduta o ferita come sbattere contro attrezzature di allenamento può causare dolore dell'anca dopo l'esercizio. Un uso eccessivo lesioni come storcere o sforzare di un muscolo, tendine, legamento o dell'osso nella parte superiore della gamba, inferiore posteriore o glutei durante l'esercizio fisico potrebbe anche causare dolore a sviluppare nella zona alla moda. Eseguire esercizi ripetitivi, quali scale stepping o mountain bike, per un lungo periodo di tempo potrebbe causare tendiniti, con conseguente dolore all'anca. Le donne incinte sono inclini a dolore dell'anca dopo l'esercizio a causa di effetti ormonali sulle articolazioni del corpo. Persone anziane potrebbero verificarsi dolore dell'anca dopo l'esercizio fisico a causa di osteoporosi o osteoartrite. Raramente, osteonecrosi, che è la morte in una delle ossa dell'anca, può causare dolore dopo l'esercizio.

Trattamenti

Maggior parte dei casi di dolore dell'anca post-esercizio sono trattabili a casa prendendo una pausa da esercizi che aggravare il dolore, insieme con l'utilizzo di antidolorifici come l'aspirina o ibuprofene come consigliato da un medico. Dormire sul lato inalterato e mettere un cuscino tra le ginocchia o utilizzando un cuscino a forma di S o gravidanza sonno può anche aiutare a diminuire dolore dell'anca. Persone con osteoartrite e osteoporosi potrebbe essere necessario la prescrizione di farmaci come i corticosteroidi per trattare il loro dolore e condizioni come una frattura dell'anca o osteonecrosi potrebbero richiedere trattamenti chirurgici.

Prevenzione

Alternanza di forme di esercizio, come fare l'attrezzo ginnico ellittica un giorno, e yoga il prossimo, può aiutare a prevenire il dolore dell'anca associate lesioni da stress ripetitivo. Fase di riscaldamento prima di esercitare e rinfrescarsi dopo può prevenire distorsioni e stiramenti di muscoli freddi. Nuoto può aiutare a ridurre la pressione sulle articolazioni infiammate, e attività come camminare può aiutare ad aumentare la massa ossea nelle persone affette da malattie degenerative delle ossa. Una dieta sana con una quantità sufficiente di calcio e di vitamina D o di assunzione di integratori come consigliato da un medico può anche aiutare a prevenire i cambiamenti dell'osso che possono condurre a dolore dell'anca dopo l'esercizio.