Benefici per la salute di succo di ananas

January 14

Benefici per la salute di succo di ananas

Panoramica

Succo d'ananas contiene enzimi che possono aiutare a digerire proteine e offrire benefici antinfiammatori. A seconda se si acquista naturale succo oppure ne ha extra vitamina C aggiunta, solo una porzione di succo di ananas fornisce 30 a oltre il 100% della vostra quotidiana vitamina c. Per i migliori benefici per la salute, cercare il succo di ananas freschi o in scatola che non ha zuccheri aggiunti né conservanti.

Bromelina

Succo d'ananas contiene l'enzima bromelina, che è un agente antinfiammatorio naturale e degli enzimi digestivi. La bromelina aiuta a ridurre l'infiammazione e il dolore dopo chirurgia e favorisce la guarigione delle contusioni, secondo la New York University Langone Medical Center. Può anche contribuire a ridurre l'infiammazione causata da sinusite. Come un enzima, la bromelina promuove una buona digestione aiutando la rottura del corpo giù proteine.

Vitamina C

Una porzione di 1 tazza di succo di ananas in scatola fornisce quasi il 30 per cento della vostra razione giornaliera raccomandata di vitamina c. Se ha aggiunto l'acido ascorbico, si otterrà più del 100% del vostro fabbisogno giornaliero. Vitamina C funziona come un antiossidante naturale e aiuta a mantenere sano il sistema immunitario. Il corpo umano non può rendere collagene senza la vitamina che c. il collagene è una proteina utilizzata per costruire ossa e per rendere i tessuti connettivi che rafforzare e sostenere la vostra pelle, vasi sanguigni, tendini e legamenti. Vitamina C aiuta anche il corpo metabolizzare grassi e produrre neurotrasmettitori, secondo Linus Pauling Institute.

Vitamine del gruppo B

Una tazza di succo d'ananas contiene 11 per cento della vostra razione giornaliera raccomandata di folato e 19 per cento della vitamina B-6. Entrambe queste vitamine aiutano a ridurre i livelli di omocisteina nel sangue. Alti livelli di omocisteina aumentano il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Il folato è essenziale per la sintesi di proteine, globuli rossi e normale crescita e sviluppo. Hai bisogno di vitamina B-6 per rendere neurotrasmettitori che aiutano a regolare l'umore e per metabolizzare le proteine.

Potassio

Il potassio è un elettrolita, che significa che trasporta una carica elettrica. In questo ruolo, stimola gli impulsi nervosi e contrazioni muscolari. Aiuta anche a regolare il tuo battito cardiaco. Un altro importante lavoro pieno di potassio è la sua capacità di abbassare la pressione sanguigna. Mangiare troppo sale aumenta la pressione sanguigna, ma se si ottiene abbastanza potassio ogni giorno, può aiutare a compensare i danni da sale. Gli adulti dovrebbero consumare 4.700 milligrammi di potassio al giorno, ma la maggior parte americani fatti a malapena metà di tale importo, secondo il dipartimento dell'agricoltura statunitense. Una tazza di succo di ananas in scatola fornisce 7 per cento del tuo potassio giornaliero.