Quali sono i benefici del massaggio nel Body Building?

March 10

Quali sono i benefici del massaggio nel Body Building?

I benefici del massaggio nel bodybuilding possono aumentare la vostra competitività migliorando le prestazioni e ti aiuta a raggiungere il tuo potenziale fisico. Gli effetti di duro allenamento e lesioni possono alterare il vostro sviluppo di bodybuilding. Massaggio può combattere gli effetti negativi del bodybuilding e potrebbe anche aiutare si guadagna una maggiore massa muscolare, sviluppare un fisico più proporzionale e simmetrico e migliorare la tua presenza scenica per giudici di gara.

Gamma di movimento

Muscolo strettezza limiti gamma di movimento e sollevamento con i muscoli stretti possa causare lesioni. Massaggio allunga fasci del tuo fibre muscolari longitudinalmente e trasversalmente per migliorare l'elasticità del tessuto. Trattamenti di massaggio aiutano pressione e tensione di sgancio dallo stiramento della guaina o fascia intorno i muscoli. Tessuto di cicatrice muscolare può promuovere inflessibilità e aumentare il rischio di lesioni e dolore. Massaggio può ripristinare la mobilità abbattendo tessuto cicatriziale causato da sovrallenamento, precedenti lesioni o traumi.

Recupero

I muscoli hanno bisogno di sostanze nutritive di recupero per riparare i danni e crescere per il bodybuilding. Massaggio accelera i tempi di recupero aumentando la permeabilità del tessuto muscolare e apertura micro-circolazione. Un massaggio profondo aumenta la permeabilità del tessuto aprendo i pori che permettono di liquidi e sostanze nutritive per passare attraverso più efficacemente. Questo rimuove i prodotti di scarto, come l'acido lattico, che si accumulano durante l'allenamento e inibiscono la contrazione muscolare.

Tono muscolare

Massaggi supporta un fisico ben definito bodybuilding aumentando la circolazione che migliora il tono muscolare. Tessuti muscolari danneggiate o stretto non tenere bene il sangue e diminuire il tono muscolare. Il massaggiatore può utilizzare una tecnica di pompaggio per spostare il fluido attraverso i vasi sanguigni e linfonodi. Pompaggio consiste nell'aumentare la pressione nella parte anteriore del tratto per creare un effetto di vuoto nei vasi. Questo migliora il tono muscolare aiutando danneggiato e tessuti stretti ottenere nutrienti necessari per la crescita e la riparazione.

Prevenzione delle lesioni di sport

Si può trattare o prevenire lesioni mentre bodybuilding ottenendo un regolare massaggio sportivo. Trovare un terapisti di massaggio sportivo che ha studiato la riabilitazione sportiva terapia, fisioterapia o sport e lo hanno fatto amministrare massaggi per trattare o prevenire lesioni legate al bodybuilding. Terapisti di massaggio sportivo esperto possono identificare e trattare rigidità muscolare, nonché i punti di innesco e tessuti cicatriziali che potrebbe aumentare il rischio di lesioni.

Psicologico

Massaggi pre-evento a anche culturisti. Che riceve un massaggio prima di una competizione di bodybuilding possa migliorare le prestazioni per migliorare il tuo stato mentale. Un massaggio può aumentare il vostro livello di fiducia e diminuire qualsiasi stress accumulato che sviluppato a seguito di allenamento di bodybuilding. Sentirsi sicuri e rilassati prima di una competizione si rifletterà nella vostra performance.