Muscoli usati in una macchina di Lat Pulldown

July 27

Muscoli usati in una macchina di Lat Pulldown

Rafforzare i muscoli del dorsi di latissimus potrebbero non fornire lo stesso livello di eccitazione come avendo abs hard-rock o sporgenza bicipite. Forte lats, tuttavia, sono parte integrante di una varietà di comuni movimenti di parte superiore del corpo, tra cui adduzione, estensione e rotazione interna delle spalle. Accesso a una macchina via cavo consente di eseguire trazioni alla lat machine per rafforzare non solo il vostro lettoni, ma anche un numero di altri muscoli.

Il Lats e altro ancora

L'esercizio di lat pulldown, che si esegue con una macchina di cavo, si rivolge il lats. Questi grandi muscoli sono situati nella parte esterna del vostro mezzo indietro, a partire da parecchie vertebre della colonna vertebrale più basso e centrale e avvolgendo intorno sotto la vostra ascella di allegare alle tue costole inferiori. Ogni ripetizione di questo esercizio coinvolge più appena il lats. Muscoli che la guida è eseguire l'esercizio includere i bicipiti, deltoidi, trapezio, pettorali minori e rombi. Il capo lungo del tuo tricipite, nel frattempo, contratti durante l'esercizio ma ha poco movimento.