Trattamento ayurvedico per bruciori di stomaco

November 12

Trattamento ayurvedico per bruciori di stomaco

Secondo la medicina tradizionale ayurvedica, la malattia si sviluppa a causa di uno squilibrio in uno dei tre regni di energia chiamati dosha. Vata, pitta e kapha dosha regna su diversi aspetti della salute. Come M. Hari Sharma afferma in "Fundamentals of Complementary e Medicine Alternative," "pitta governa funzioni corporee interessate con calore e metabolismo". Uno squilibrio di pitta causa disturbi digestivi, inclusi i problemi frequenti bruciori di stomaco. Per curare il bruciore di stomaco con pratiche ayurvediche, è necessario utilizzare dieta, esercizio fisico, la meditazione e le erbe per portare pitta nuovamente dentro equilibrio con vata e kapha. Parli con il medico di famiglia prima di iniziare il trattamento ayurvedico e prendere in considerazione ottenere un consulto da un medico di Ayurveda.

Dieta

Secondo Amala Guha nel "Concetto ayurvedico di cibo e nutrizione", "quando il cibo è simile a di uno dosa aggraverà il dosa. Di conseguenza, uno necessario selezionare il gruppo di cibo adeguato per bilanciare il dosa." Poiché pitta è associato con il fuoco, limitare cibi piccanti, cibi riscaldati e sale per ridurre pitta in eccesso. Mangiare piccoli pasti ogni volta che si sente fame e includere più verdure crude, pane, pasta, frutti dal sapore delicato e dolci alimenti nella vostra dieta. Evitare cibi stimolanti come contenenti caffeina caffè, tè o cioccolata.

Esercizio

Poiché pitta è collegata al fuoco e il calore del corpo, esercizi di frequente ad alta intensità contribuiscono ad pitta squilibrato causando il tuo corpo generare più calore. È importante esercitare, ma quando si inizia a notare il bruciore di stomaco che si può beneficiare di ridurre la generazione di calore durante l'esercizio, o riducendo la quantità di calore che si sente durante l'esercizio. Si può provare un ritmo allenamento, o in più lento al mattino, la sera, all'ombra o in una stanza fresca.

Resto

Spesso, un programma fitto di appuntamenti contribuisce a pitta squilibrato. Quando ti accorgi che bruciore di stomaco, è consigliabile rendere più tempo nel vostro programma per riposo e relax. Incorporare la meditazione o lo yoga nella vostra routine. Meditazione permetterà la mente e il corpo per rallentare e rilassarsi. Meditazione spesso aiuta a ridurre la frustrazione e altri sintomi emozionali legate alla pitta squilibrato. Assicurati di ottenere adeguato sonno ogni notte e cercare di mantenere un programma regolare il sonno.

Erbe

Nella pratica ayurvedica usa le erbe per contribuire ad equilibrare i dosha. Molti aspetti di lifestyle, sintomi e alle esigenze di un individuo devono essere considerati prima di implementare il trattamento a base di erbe. Molte erbe possono aggravare le condizioni mediche o interagire negativamente con i farmaci. Un medico ayurvedico può suggerire l'aggiunta di un'erba ai vostri alimenti regolarmente o può suggerire usando l'erba per fare un quotidiano tè o tintura. Coriandolo, un'erba comunemente usato per trattare problemi digestivi e per equilibrare pitta, esalta il sapore degli alimenti quando aggiunto durante la preparazione del pasto.