Come ingrasso sono le arance?

March 6

Come ingrasso sono le arance?

Anche se mangiare qualsiasi cibo può essere ingrasso se si mangia un sacco di esso - se mangi arance, non siete probabilmente ad aumentare di peso di mangiarli. Arance hanno densità di energia molto bassa, che significa che si può mangiare un gran numero di arance senza consumare un sacco di calorie. Perché arance si riempiono anche se sono poveri di calorie, se stai cercando di perdere peso..--o non aumento di peso..--mangiare arance è una scelta saggia.

Il fattore di caloria

Ogni arancia di medie dimensioni contiene circa 62 calorie. Che è solo una piccola porzione delle 2.000 calorie che la donna media, moderatamente attiva brucia in un giorno e una parte ancora più piccola delle 2.500 calorie la media uomo ustioni. Per ottenere un chilo di grasso, si avrebbe bisogno di mangiare circa 3.500 più calorie che si bruciano per l'energia. Che sarebbe mangiare arance medie circa 56 in cima della vostra dieta di mantenimento del peso normale.