Yoga per neuropatia periferica

Neuropatia periferica si verifica quando i nervi di collegamento al sistema nervoso periferico sono danneggiati o distrutte. Questo provoca debolezza, cambiamenti sensoriali e altri problemi con gli arti..--solito piedi, gambe, dita dei piedi, mani e dita. In alcuni casi, il disturbo provoca dolore, intorpidimento, crampi o spasmi. Neuropatia periferica può essere causata da malattia, infortunio e cattiva circolazione. Come diabete è una delle principali cause di neuropatia periferica.

Terapie convenzionali ed Alternative

I metodi convenzionali per affrontare la neuropatia periferica possono includere trattare la causa dei casi di danni del nervo della ferita, glicemia in diabetici e mutevoli diete o farmaco di controllo. Terapie alternative, come lo yoga, sono riconosciute da molti medici importanti istituzioni e ospedali, tra cui Duke Integrative Medicine, come ulteriori metodi di trattamento. Esercizio e alternativa terapie sono supplementi ai metodi convenzionali nel trattamento del dolore causato neuropatia periferica, osserva il National Institutes of Health. Molti di questi metodi, tra cui lo yoga, hanno dimostrati di migliorare la circolazione, che può arrestare o invertire il danno fatto al sistema nervoso periferico. Ci sono una serie di esercizi di yoga diverse per aumentare la circolazione.

Le ginocchia al petto

Pawanmuktasana, o le ginocchia al petto, è una posa dove si trovano con le ginocchia al petto. Stendersi sul pavimento sulla schiena e portare il ginocchio sinistro fino al petto e, con il ginocchio piegato, afferrare il vostro shin e tenerlo con le braccia. Portare la testa verso il ginocchio. Tenere premuto per 10-30 secondi, quindi cambiare lato. Ripetere se necessario, fino a quattro volte.

Inversioni

Inversioni nello yoga si pone dove il vostro corpo è invertito: durante un headstand, verso il basso di fronte cane, o adho mukha svanasana e piega in avanti. Questo invertita postura aiuta ad aumentare la circolazione, calmare il sistema nervoso centrale e può contribuire ad alleviare i sintomi della neuropatia periferica. Eseguire un movimento invertito e tenere premuto per 15-20 secondi. Ripetere fino a quattro volte.

Esercizi di punta

Sedersi a gambe incrociate sul pavimento con i piedi nudi e tessere le dita della mano sinistra attraverso le dita dei piedi con il piede giusto. Diffondere le dita, costringendo le dita per diffondere. Tenere per 15-20 secondi e poi cambiare lato. Questo esercizi aiuta a migliorare la circolazione e possono alleviare i sintomi della neuropatia periferica. Lavorare ogni lato tre o quattro volte.

Attenzione

Non tutti sono in grado di eseguire movimenti invertiti. Persone con alta pressione sanguigna dovrebbero evitare posizioni invertite a causa del pericolo di aumento della pressione sanguigna. Ci sono movimenti alterati che potrebbero impedire un aumento nella pressione sanguigna aumentata; parlare con un professionista di yoga prima di tentare. Non avviare un programma di yoga senza prima consultare il medico. Assicurarsi di che eseguire correttamente i movimenti al fine di evitare lesioni.