Integratore di calcio per Osteopenia

June 24

Integratore di calcio per Osteopenia

I supplementi del calcio sono utilizzati per prevenire o invertire osteopenia, una condizione in cui la densità minerale ossea o BMD, è inferiore al normale. Se osteopenia peggiora, si chiama osteoporosi. Quando la densità di un osso è meno di normale o poroso, è debole e suscettibile alle fratture. Osteopenia può verificarsi a qualsiasi età negli uomini e nelle donne, soprattutto se ti manca una dieta equilibrata e non fare abbastanza esercizio. Prima di prendere integratori di calcio, garantire la sicurezza per voi con il vostro fornitore di cure mediche.

Carbonato di calcio

Carbonato di calcio è un supplemento non quotato in borsa che supporta la salute delle ossa. Questo tipo di calcio è consigliato di prendere con il cibo. Acido dello stomaco, producerat con l'ingestione di cibo permette un assorbimento migliore di questo calcio. Clinica di Mayo raccomanda di prendere 500 a 600 mg di calcio in una sola volta per migliorare l'assorbimento. Adulti 19 a 50 anni hanno bisogno di 1.000 mg al giorno e la gente sopra 51 bisogno di 1.200 mg.

Citrato di calcio

Citrato di calcio, un altro tipo di integratore di calcio, aiuta nella formazione e nella manutenzione dell'osso. Questo calcio è disponibile in una forma di pillole e compresse effervescenti che si sciolgono in un bicchiere d'acqua. Compresse effervescenti sono un'opzione migliore se avete difficoltà deglutire pillole. Entrambe le forme sono disponibili sopra il contatore. Citrato di calcio può essere assunto con o senza cibo, perché non ha bisogno di acidi dello stomaco per promuovere l'efficace assorbimento.

Controllare l'etichetta

Due opzioni per il completamento del calcio lattato di calcio e calcio gluconato. I supplementi contengono basse quantità di calcio elementare combinati con altre fonti come il sale. È importante leggere le etichette nutrizionali per i supplementi del calcio determinare la vera quantità di calcio elementare, che è la fonte pura.

Sicurezza e precauzioni

Prima di prendere il calcio integratori, azione e gli effetti collaterali dovrebbero essere rivisti con il vostro fornitore di cure mediche. Ci sono alcune condizioni mediche e farmaci che interagiscono con il calcio. Per esempio, se avete una storia di calcoli renali, i supplementi del calcio dovrebbero essere indirizzati dal vostro fornitore di solo. Gli effetti di alcuni farmaci, come la digossina, antibiotici e antiacidi, possono essere alterati con l'uso dei supplementi del calcio.