Succhi di frutta che sono a bassi contenuto di zucchero & carboidrati

November 16

Succhi di frutta che sono a bassi contenuto di zucchero & carboidrati

Il succo è una bevanda ricca di sostanze nutritive che possa sostenere la salute; Tuttavia, molti succhi di frutta contengono alti livelli di zucchero che può parzialmente negare i benefici del succo di frutta. Basso contenuto di zucchero succhi forniscono nutrimento e impediscono che i livelli di zucchero nel sangue diventi troppo alto. Una scala chiamata gli alimenti glycemic di indice tariffe basato sul loro effetto sulla glicemia. Un alimento che aumenta la glicemia rapidamente ha un punteggio elevato, un alimento che aumenta lentamente di zucchero nel sangue ha un punteggio basso, secondo l'Università dell'Iowa. Consapevolezza dei punteggi glicemico degli alimenti è importante per tutti ma soprattutto per i diabetici, atleti e persone che cercano di perdere peso. Un punteggio glicemico inferiore a 55 è considerato basso.

Succo di pompelmo

Succhi di frutta che sono a bassi contenuto di zucchero & carboidrati

Succo di pompelmo nel sapore leggermente dolce per crostata molto ed è generalmente rinfrescante. Il frutto deriva il suo nome dalle sue condizioni crescente..--cresce a grappoli come l'uva. Succo di pompelmo è basso in zucchero--il Punteggio di indice glicemico è 25. Alti livelli di vitamina C e bioflavinoids sono trovati nel succo di pompelmo. Se si sceglie di pompelmi succo te stesso, conservare la frutta sciolta in frigorifero o in un luogo fresco. Dura fino a due settimane, secondo fatti dell'alimento intero.

Succo di ciliegia

Succhi di frutta che sono a bassi contenuto di zucchero & carboidrati

L'indice glicemico per le ciliegie è relativamente basso..--pesano 20. Ciliegie di spremitura può essere noioso perché i pozzi devono essere rimossi. Tuttavia, l'acquisto di puro succo di ciliegia è un'opzione. Normalmente viene venduto al massimo depositi dell'alimento salutare. Oltre ad essere a basso contenuto di zuccheri, ciliegie offrono prestazioni sanitarie integrative. Essi contengono la vitamina A, vitamina C e vitamina A, calcio e fosforo, di nutrienti secondo fatti dell'alimento intero.

Succo di pera

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Le pere sono correlate alla mela e sono ben note per la loro forma distintiva campana. Esista migliaia di varietà di pera, tuttavia, solo una manciata sono prodotte per la vendita commerciale. Pere in genere vendute nei negozi includono bartlett, bosc e Angiò. L'indice glicemico per succo di pera è un basso..--il loro punteggio è 33. Le pere producono alti livelli di succo di frutta perché sono composte da 80% di acqua. Conservare le pere mature in frigorifero e maturano in un luogo fresco e asciutto, secondo fatti dell'alimento intero. Nutrizionalmente, essi sono ricchi di ferro e fosforo.