Può il potassio gonfiare lo stomaco?

March 21

Può il potassio gonfiare lo stomaco?

Gonfiore è definito da "MedlinePlus," un servizio della U.S. National Library of Medicine, come "una condizione in cui l'addome (pancia) si sente pieno e stretto." È contrassegnato da un addome gonfio. Le cause più comuni includono: inghiottire aria, costipazione, reflusso gastroesofageo, sindrome dell'intestino irritabile, intolleranze alimentari, eccesso di cibo, crescita eccessiva batterica del piccolo intestino, o aumento di peso. Gonfiore possono anche derivare da condizioni mediche più gravi, come: ascite e tumori, malattia celiaca, sindrome di dumping, cancro ovarico o insufficienza pancreatica. Tuttavia, il potassio non è una causa di gonfiore; piuttosto, potassio può fornire i mezzi di prevenzione.

Potassio

Il potassio è un minerale essenziale dietetico e dell'elettrolito. La sua funzione principale è come un catione, o caricato positivamente ioni, all'interno del liquido di una cella. Non c'è più potassio all'interno di una cella rispetto di fuori di esso e più di sodio di fuori. Questo crea una differenza di potenziale di membrana cellulare che è una differenza di elettrochimica. Ci sono molte pompe ioniche che regolano questo delicato equilibrio, in quanto è necessario per la sopravvivenza. Le funzioni di gradiente elettrochimiche nella trasmissione degli impulsi nervosi, la contrazione del muscolo e funzione del cuore.

Potassio e gonfiore

Funzione di potassio come un catione intracellulare è ciò che permette di prevenire il gonfiore. Eccesso di sodio provoca ritenzione idrica, con conseguente gonfiore. Potassio agisce come un diuretico delicato sul corpo e, come tale, è in grado di annullare gli effetti gonfiori di sodio.

Fonti dell'alimento

Gli alimenti con il più alto contenuto di potassio sono frutta e verdura. Alcune delle fonti più alte di potassio sono: patate, prugne, uva passa, banane, fagioli di lima, spinaci, zucca di ghianda, succo di pomodoro, arance e carciofi. Il Food and Nutrition Board dell'Istituto di medicina ha stabilito livelli di assunzione adeguata (AI) per il potassio, basano le assunzioni degli individui in buona salute. Consumo di potassio a questi livelli è stato trovato per abbassare la pressione sanguigna, ridurre la sensibilità del sale e diminuire il rischio di calcoli renali secondo Linus Pauling Institute. L'intelligenza artificiale per gli adulti è 4.700 mg di potassio al giorno.

Altri vantaggi di potassio

Linus Pauling Institute ha compilato la ricerca da una miriade di studi differenti e determinato che anche una carenza di potassio lieve può essere un fattore che contribuisce a molte malattie croniche. D'altra parte, un aumentato consumo di potassio è stato associato con una diminuzione del rischio di ictus, osteoporosi e calcoli renali. Ci sono stati anche molti studi in cui l'ipertensione è stata trattata da potassio.