Carboidrati e nutrizione di Popcorn Movie Theater

Un film non sembra lo stesso senza un grande secchio di popcorn al burro e salate. Anche se siamo scesi aria popcorn conta come uno spuntino sano, lo stesso non può dirsi per popcorn Teatro di film, che è solitamente siamo scesi in una grande quantità di olio, intriso di olio ancora più burro aromatizzato e salato. Optando per una porzione più piccola e apportare altre modifiche in come si mangia l'ossequio migliorerà il valore nutrizionale, pur consentendo per crunch distanza mentre vi godete il flick.

Calorie, grassi e carboidrati... Oh mio Dio!

Un piccolo sacchetto di popcorn da teatri Harkins contiene 250 calorie, 16 grammi di grasso e a 27 grammi di carboidrati. Che aumentare di un grande sacchetto di popcorn, e potrai mangiare 780 calorie, 50 grammi di grasso e 83 grammi di carboidrati. Pazzia su extra-large e il vostro trattare orologi a 1.120 calorie, 72 grammi di grasso e 120 grammi di carboidrati, che è più di un terzo il numero di carboidrati che si dovrebbe avere per tutta la giornata. Un popcorn medio da Regal teatri ha 60 grammi di grassi saturi, che è circa la quantità che si dovrebbe avere in tre giorni..--non in uno spuntino.

Il sodio è spaventoso

Troppo sodio contribuisce alla malattia di cuore, e l'American Heart Association raccomanda un limite massimo di 1.500 milligrammi di sodio al giorno. Un grande popcorn al cinema Harkins contiene 1.120 milligrammi, mentre una grande a Cinemark teatri contiene i completo 1.500 milligrammi. Anche una piccola borsa in cinema Regal, con 670 milligrammi di sodio, contiene quasi la metà del tuo limite giornaliero di sodio.

C'è qualche buona notizia

Popcorn è una buona fonte di fibra, che è una sostanza nutriente che può ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2. Un grande popcorn da teatri di Harkins, ad esempio, contiene 20 grammi di fibra, che è l'80 per cento dei 25 grammi di fibra, le donne hanno bisogno ogni giorno e il 53 per cento degli uomini 56 grammi richiedono. Popcorn fornisce piccole quantità di vitamina A e ferro, pure.

Fare una scelta migliore del Popcorn Movie

Perché troppe calorie e carboidrati e troppo grasso può portare all'aumento di peso non sano, che, a sua volta, conduce alla malattia di cuore, è saggio scegliere la taglia più piccola di popcorn disponibile. Se il Teatro offre dimensioni di un bambino, affinché, invece di sacchetti di dimensioni adulto. Tramandare il liberale schizzi di olio burro aromatizzato..--che può contenere colesterolo di sensibilizzazione grassi trans - saltare la scossa di sale e mangiare i popcorn come è. Quando possibile, vedere i film a Cinemark teatri perché usano olio di canola al pop loro popcorn, che significa che una grande borsa ha solo 4 grammi di grassi saturi. Si potrà ancora consumano proprio come molte calorie e carboidrati, tuttavia, così si dovrebbe ancora optare per la piccola borsa.