Esercizio & bilanciamento chimica del cervello dopo ritiro di droga

December 10

Esercizio & bilanciamento chimica del cervello dopo ritiro di droga

Secondo psiconline.it, esiste una forte correlazione fra la depressione e l'abuso di sostanze. In molti casi gli individui possono abuso di droghe nel tentativo di auto-medicare un disturbo di salute mentale esistente, e in altre droga casi abuso può causare problemi di salute mentale. Quando un individuo viene trattato per un problema di abuso di sostanze, professionisti del settore medicali raccomanderà frequentemente l'uso di esercizio e una dieta sana come uno strumento per gestire i sintomi emotivi e psicologici di ritiro.

Significato

La Harvard Medical School osserva che le routine di esercizio fisico regolare possono migliorare l'umore in individui con delicato per moderare la depressione. Molti individui che sono in trattamento per tossicodipendenza e hanno sperimentato il ritiro sperimenteranno anche sintomi depressivi a seguito di squilibri chimici nel cervello. Secondo psiconline.it questi sintomi sono suscettibili a placarsi nel corso del tempo, ma un medico può suggerire cambiamenti di stile di vita, quali le tecniche di esercizio e relax come capacità di coping per lo stress, umore basso o ansia.

Lasso di tempo

Il lasso di tempo per il ritiro di droga o alcool può estendere ovunque da una settimana a diversi mesi, a seconda del modello dell'individuo di abuso di sostanze. L'Istituto nazionale su note di abuso di droga che molti pazienti con tossicodipendenza grave possono essere in trattamento da 6 a 12 mesi. Medici professionisti spesso usano una varietà di farmaci per assistere con ritiro e disintossicazione, dopo che un paziente può iniziare una routine regolare esercizio fisico per aiutare il suo corpo e la mente nel processo di recupero. Le note di US Department di Health and Human Services (HHS) che routine di esercizi dovrebbero durare almeno una mezz'ora e devono essere eseguite cinque giorni alla settimana per i massimi benefici.

Considerazioni

HHS osserva che gli individui nel recupero bisogna avere un piano di esercizio su base regolare. Alcuni individui trovano difficile per mantenere una routine costante, e potrebbero voler considerare lavorando con un partner o entrare in una classe di palestra o fitness. La chiave per una routine efficace è coerenza partecipazione a un'attività fisica vigorosa.

Vantaggi

La Harvard Medical School osserva che spira esercizio può stimolare endorfine e può anche aumentare i livelli della norepinefrina del neurotrasmettitore. Entrambe queste sostanze possono avere un effetto diretto sull'umore, sensazione di dolore e sistema immunitario del corpo. Dopo abuso di droga prolungata, il corpo può mancare adeguati livelli di queste sostanze chimiche e routine di esercizio fisico regolare possono aiutare a ripristinarli.

Esperto Insight

HHS aggiunge che molti pazienti nel recupero di abuso della sostanza devono prender parte a una vasta gamma di strategie di trattamento. Oltre all'esercizio, molti professionisti medici possono suggerire l'uso di farmaci psicotropi per trattare l'ansia e la depressione. Molti enti sottolineano anche l'importanza di una dieta equilibrata durante il processo di recupero, come pazienti spesso bisogno di correggere le carenze nutrizionali che possono derivare dal loro abuso di droga.