Miele & insulino-resistenza

March 16

Miele & insulino-resistenza

Sindrome metabolica o insulino-resistenza, è una condizione in cui il corpo produce insulina, un ormone responsabile della regolazione dello zucchero nel sangue, ma non è in grado di usarlo correttamente. L'insulino-resistenza è il precursore a condizioni di salute come il diabete e malattie cardiache. In genere, una cattiva alimentazione è la causa di insulino-resistenza. Miele grezzo è un alimento naturale, non trasformato e sano che può essere utilizzato al posto di dolcificanti malsani per promuovere la funzione normale dell'insulina.

Sull'insulino-resistenza

L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas. Come si mangiano carboidrati, come un pezzo di pane, il vostro corpo si rompe il pane in glucosio, o zucchero nel sangue. Zucchero nel sangue è rilasciata nel vostro corpo e inviata a cellule, tessuti e organi per fornire energia. Rilascio di zuccheri nel sangue, così è l'insulina. Insulina assicura che la glicemia rimane a un livello sano. Se siete resistenti all'insulina, le cellule del muscolo, grasso e fegato non rispondono all'insulina. Pertanto, il pancreas produce più insulina nel tentativo di inondare il vostro corpo con sufficiente per rendere le vostre cellule a rispondere. Alla fine, il pancreas non produce abbastanza insulina e l'eccesso di zucchero nel sangue si accumula, che può portare al diabete.

Gli alimenti che causa insulino-resistenza

Alcuni carboidrati digeriscono rapidamente, rilasciando una punta di zucchero nel sangue nel corpo. Questi carboidrati semplici hanno legami con l'insulino-resistenza, cancro, obesità e malattie cardiache. Carboidrati semplici si verificano spesso in dolcificanti, compreso lo zucchero da tavola. Miele grezzo è un dolcificante alternativo che viene digerito lentamente, rilasciando la glicemia ad un ritmo misurato.

Prevenire l'insulino-resistenza

Mangiare alimenti che hanno un basso indice glicemico, o GI, per prevenire l'insulino-resistenza. L'indice glicemico è un sistema di misura che indica quanto lentamente o rapidamente alimenti rilasciano di zucchero nel sangue nel corpo. Più alto il GI, il più in fretta il cibo digerisce e rilasci lo zucchero del sangue. Alimenti di basso GI, come il miele, promuovono la prevenzione di controllo e diabete di zucchero nel sangue.

Utilizzo di miele grezzo come un dolcificante

Miele grezzo può sostituire lo zucchero in molti pasti e bevande. Circa l'82 per cento delle famiglie attualmente uso miele trasformati, che può includere additivi come sciroppo di mais ad alto fruttosio ed è pastorizzato. Scegliere il miele grezzo, che non è additivi e non è stato pastorizzato. È possibile aggiungere miele per prodotti da forno, condimenti, tè, caffè, cereali e carni magre per un pizzico di sapore dolce senza il rischio di consumo di un alimento di GI alto.