Attrezzature da palestra che simula Rollerblading

Quando sei rollerblading, le gambe sono in bicicletta avanti e indietro con i piedi brevemente lasciando il pavimento come il vostro piede spara in avanti. Di conseguenza, si è dato un allenamento cardiovascolare senza mettere lo sforzo significativo impatto sulle articolazioni. Ci sono un numero di pezzi di attrezzature sportive che simulano rollerblading, inclusa la macchina di skate, che assomiglia più molto attentamente rollerblading. Inoltre, la macchina ellittica, della macchina di sci e l'onda somiglianze di rollerblading.

Un'occhiata di Rollerblade

Anche se i fianchi e gambe prendono sulla maggior parte del carico di lavoro, sono coinvolti i muscoli in tutto il corpo quando sei rollerblading. Il tuo ciclo di gambe in avanti e poi indietro e leggermente fuori verso i lati più volte. Allo stesso tempo, le tue braccia oscillano avanti e indietro. I glutei sono responsabili di guida indietro le gambe e poi le gambe farsi avanti nuovamente dovuto l'attivazione del tuo flessori dell'anca. Il quadricipite e muscoli posteriori della coscia sono responsabili per la leggera curva e l'estensione alle ginocchia che si verifica a ogni passo. I muscoli della spalla tuoi sbalzi di braccio di controllo.

Macchina di skate

Il pezzo principale di attrezzature sportive che sono simile a rollerblading è la macchina di skate cardiovascolare, che è progettata specificamente per simulare rollerblading. Invece le gambe scivolando avanti e indietro, i piedi, impostare su pedali, spingono laterale come fanno quando tu sei pattinaggio. A differenza di altri pezzi di attrezzature sportive, sulla macchina skate, ciascun pedale si muove in modo indipendente. Si spingere fuori il piede finale, che è la tecnica utilizzata quando rollerblading. Mentre ci sono apposite maniglie poste per meglio simulano rollerblading, tenere le mani libere e oscillare le braccia-laterale, come si farebbe quando si pattina. È possibile aumentare la resistenza collocata su pedali o skate più veloce per aumentare l'intensità del vostro allenamento.

Macchina ellittica

La maggior parte delle palestre hanno una varietà di macchine ellittiche, compresi alcuni che coinvolgono tenendo le maniglie fisse mentre il vostro ciclo di gambe e altri che lo spostamento funzionalità gestisce tale diapositiva avanti e indietro. Quando si sta esercitando su una macchina ellittica, le gambe guidare avanti e indietro, che è simile a come si muovono quando sei rollerblading. Spostare i pedali a forma di un'ellisse, così come si spostano in avanti, si alzano anche leggermente. Come viaggiare indietro, allo stesso tempo inferiore. Di conseguenza, le articolazioni di ginocchio flettere ed estendono ad ogni ciclo mentre i piedi mai perdono il contatto con i pedali. Quando rollerblading, le braccia oscillare avanti e indietro, così la macchina ellittica con le maniglie movimento simula meglio rollerblading rispetto a quello con le maniglie fisse. Aumentando la resistenza e l'inclinazione sulla macchina ellittica può simulare rollerblading fino una strada inclinata.

Macchina di sci

La macchina di sci imita più da vicino lo sci di fondo, ma movimenti alle gambe e braccia sono anche simili a rollerblading. Con i piedi legati nei pedali, le gambe scivolano direttamente avanti e indietro. A differenza della macchina ellittica, i pedali rimangono su una superficie completamente piana. Di conseguenza, non c'è molto poco flessione sulle ginocchia che si verifica. Come scivolano i piedi, le braccia rimangano dritta e contemporaneamente oscillare avanti e indietro.

Macchina di onda

Anche se non è così comune come la macchina ellittica, la macchina di onda è simile in quanto è dotato di pedali che le gambe spingono avanti e indietro. L'onda è ancora più simile a rollerblading, tuttavia, perché quando i piedi premete indietro fanno scorrere anche leggermente verso l'esterno. Come i piedi scivolare indietro e fuori quando sei rollerblading simula questo movimento ai piedi. Puoi tenere sulle barre della maniglia fissa dell'unità onda o tenere le mani piedi così si possono oscillare le braccia come faresti quando rollerblading.