Supplementi per prendere con controllo delle nascite

Molte donne usano la pillola anticoncezionale come forma di contraccezione. Dipendenza da un farmaco quotidiano spesso provoca domande e preoccupazioni su cosa impatto la droga ha sulla salute e la nutrizione di un consumatore. Informazioni sui contraccettivi orali possono aiutare un paziente a decidere quali integratori prendere e quali cibo da mangiare per mantenere il suo benessere fisico.

Vitamina B-6

C'è qualche questione se le donne la pillola di controllo di nascita hanno bisogno di più vitamina B-6 di altre donne. Secondo il sito ClinicalTrials.gov di US National Institutes of Health, questa domanda è attualmente oggetto di ricerca presso l'Università della Florida. Donne sui contraccettivi orali possono decidere di assumere integratori di vitamina B-6 fino a quando la questione è risolta. L'assunzione raccomandata per le donne adulte non in lattazione è 1,3 mg al giorno. Mary L. Hardy e Debra L. Gordon, autori di "Migliori rimedi: Breakthrough prescrizioni che miscela convenzionale e medicina naturale" ammoniscono lettori di non prendere più di 100 mg di vitamina B-6 al giorno.

Riboflavina

Specialista di alimenti e nutrizione del Colorado State University Extension J. E. Anderson scrive che qualsiasi donna con livelli insufficienti di riboflavina aggraveranno la situazione prendendo contraccettivi orali. L'assunzione raccomandata per le donne adulte non in lattazione è compreso tra 1,2 e 1,3 mg al giorno, secondo il libro, "risolverlo con integratori: le migliori erbe e nutrizionali integratori per aiutare prevenire e guarire più di 100 comuni problemi di salute." Riboflavina o vitamina B-2, può essere trovato naturalmente in mandorle e altre frutta a guscio, lievito di birra, fegato di vitello, verdure a foglia verde scure, uova, cereali arricchiti, cereali arricchiti, pesci o altri frutti di mare, carne, essiccati o latte fresco, funghi, lievito alimentare, carni di organi, pollame, germe di grano e riso selvatico.

Vitamina C

Sul suo sito Web Oregon State University Linus Pauling Institute afferma che una donna che prende il controllo delle nascite pillole contenenti estrogeni diminuirà la quantità di vitamina C che ha nel suo corpo. Persone deve ottenere vitamina C attraverso la dieta o il completamento. L'assunzione raccomandata per le donne adulte non in lattazione è di 75 mg al giorno, dice il Linus Pauling Institute. Cavolini di Bruxelles, broccoli, cavolo, melone, agrumi frutta e succhi di frutta, verdi del cavolo riccio, peperoni dolci verdi, guaiava, kale, kiwi, prezzemolo, ananas, peperoni rossi, peperoni di peperoncino rosso, spinaci, fragole e altri frutti rossi, pomodori e cime di rapa sono tutti ricchi di vitamina c.

Acido folico

Hardy e Gordon sostengono che coloro che assumono contraccettivi orali perde acido folico di conseguenza. Che assistono le donne la pillola anticoncezionale di prendere tra 400 e 800 mcg di acido folico ogni giorno.

Ferro da stiro

Durante i loro anni di gravidanza, le donne in genere perdono sangue su base mensile e di conseguenza perdono anche ferro da stiro. Le donne la pillola di controllo di nascita trovano spesso che hanno periodi più leggeri e alcune donne che assumono contraccettivi orali menstruate meno frequentemente. La National Academy of Science raccomanda un'assunzione giornaliera più bassa di ferro per donne mestruate sulla pillola anticoncezionale che per le mestruazioni le donne che non assumono contraccettivi orali. L'assunzione raccomandata per le donne adulte, la pillola è 10,9 mg al giorno, secondo il libro, "Staying Healthy con nutrizione."