Nutrizione per le vene Varicose

January 31

Nutrizione per le vene Varicose

Le vene varicose sono blu o violaceo a colori, e possono gonfiarsi o si trovano appena sotto la superficie della pelle. Di solito non sono una grave condizione medica, ma alcune persone trovano che le vene varicose sono esteticamente poco attraenti. Oltre la metà delle donne americane si lamentano su vene varicose. Invece di ricorrere alla chirurgia invasiva per migliorare l'aspetto delle vostre gambe, usate l'alimentazione per migliorare la salute delle vene.

Fibra

Fibra dietetica permette di avere movimenti intestinali regolari, che fa diminuire la pressione sui vasi sanguigni delle gambe. Fibra ti aiuta anche a ridurre qualsiasi ceppo che si possono avere durante i movimenti intestinali. Ma troppa fibra può impedire il vostro corpo da assorbimento di sostanze nutritive, che sono di vitale importanza per i loro benefici antinvecchiamento e la prevenzione delle vene varicose. La Mayo Clinic raccomanda 25 g di fibra al giorno per le donne sotto 50 e 21 g per le donne sopra i 50 anni. La dose giornaliera raccomandata di fibra per uomini sotto 50 è 38 e 31 g di fibra per gli uomini sopra i 50 anni.

Frutti di bosco

Come l'età, le vene varicose sempre più frequentemente, a causa dell'ossidazione delle cellule e il maggiore tempo che necessario per riparare le cellule. Tannini in bacche sono utili per le vene varicose perché proteggono contro vaso sanguigno perdite e danni dei radicali liberi alle cellule del sangue. Mirtilli, lamponi e fragole contengono tannini.

Vitamina C

La vitamina C è un antiossidante che fornisce protezione contro danni dei radicali liberi alle cellule. Vitamina C protegge ancora una volta la fragilità del vaso sanguigno e promuove la produzione di collagene. Una mancanza di vitamina C può indebolire i vasi sanguigni e del tessuto connettivo, che entrambe contengono collagene. Si possono mangiare alimenti che sono ricchi di vitamina C o prendere un supplemento giornaliero. Agrumi, broccoli e peperoni sono ricchi di vitamina C. parlare al vostro medico circa il trattamento delle vene varicose con supplementi di vitamina C per trovare una dose adeguata che soddisfi le vostre esigenze.

Altre fonti

Una dieta equilibrata aiuterà a proteggere contro il naturale processo di invecchiamento del corpo. Per una salute ottimale, la dieta dovrebbe consistere di una varietà di cibi, tra cui cereali, frutta, verdure e carni a basso contenuto di grassi. E tutte le diete sane devono contenere alcuni grassi al fine di fornire il vostro acidi grassi essenziali. Unhydrogenated oli o grassi "buoni", prevenire arteria e blocco dei vasi sanguigni. Grassi sani anche aiutano chiaro piccole macchie di capillari allagati.