Integratori per aiutare con le vampate di calore e sudorazioni notturne
Vampate di calore e sudorazioni notturne sono improvvisi aumenti della temperatura corporea. Qualsiasi momento, possono verificarsi anche se sono più comuni durante la menopausa nelle donne. Alcuni integratori possono aiutare con queste condizioni. Discutere l'assunzione di integratori con il medico.
Soia
Soia può aiutare a ridurre e controllare le vampate di calore e sudorazioni notturne nelle donne in menopausa. Negli studi clinici segnalati dall'University of Maryland Medical Center, donne postmenopausali che hanno preso in elevate quantità di proteine di soia in generale hanno avute meno intensi e meno vampate di calore e sudori notturni rispetto a quelli con basso apporto di soia. L'assunzione il completamento era circa 20 a 60 g al giorno. Soia può anche essere trovata in prodotti alimentari come i fagioli di soia e del tofu. Parli con il medico prima di prendere la soia.
Cohosh nero
Cohosh nero è utilizzato per crampi mestruali e i sintomi della menopausa, come vampate di calore, irritabilità, sbalzi d'umore e disturbi del sonno, secondo la University of Maryland Medical Center. Alcune ricerche hanno anche dimostrato che cohosh nero ha un beneficio di riduzione di vampata di calore in donne affette da cancro al seno. Tuttavia, ulteriori studi sono necessari per confermare il dosaggio e l'utilizzo. La dose raccomandata di cohosh nero varia da 40 a 80 mg al giorno, e il completamento dovrebbe essere discusso prima con il medico.
Evening Primrose
Olio di enotera è un integratore di olio che viene estratto dai semi di un fiore selvatico e preparato come medicinale utilizzando una sostanza chimica chiamata esano. La University of Maryland Medical Center dice che l'olio contiene anche fino al 25% di acidi grassi essenziali, tra cui l'acido linoleico e acido gamma-linolenico. La combinazione di olio, acidi grassi essenziali ed esano ha mostrato il miglioramento nelle persone che soffrono di vampate di calore e sudorazioni notturne. Adulto si consiglia di assumere 2 a 8 g di primula olio al giorno, dopo l'approvazione di un medico.
Vitamina E
Vitamina E è un integratore liposolubile conosciuto per ridurre i sintomi premestruali, compreso ansia, vampate di calore, voglie e depressione. Questa vitamina è trovata in molti alimenti, grassi e oli ed è spesso prendere come un integratore come trattamento flash a caldo. Con approvazione di un medico, gli adulti possono prendere 22,5 unità internazionali giornaliero per trattare i sintomi.