I muscoli & corpo parti necessarie a calci un pallone da calcio

March 26

I muscoli & corpo parti necessarie a calci un pallone da calcio

Calciare un pallone da calcio..--un pallone rotondo, ovale americano o pallone da rugby..--utilizza un sacco di muscoli e articolazioni. Un calcio di successo richiede potenza, equilibrio, precisione, abilità e coordinazione occhio-piede buono. Calci è attività prevalentemente una parte inferiore del corpo, ma tutto il tuo corpo è coinvolto nel mantenimento di equilibrio e stabilità.

Ossa e articolazioni

Un calcio calci utilizza tutte le ossa e le articolazioni nella parte bassa del corpo. Le ossa tarsali, metatarsi e falangi del piede forniscono la superficie di contatto che colpisce la palla. Tibia e ossa tarsali formano il giunto di caviglia, che deve restare leggermente flesso ma rigido quando calci in modo che nessun potere è perduto. Articolazione del ginocchio, che consiste della tibia e del femore, si estende come contraggono i muscoli della coscia e l'anca, che si compone di femore e Ilio, oscilla in avanti in un movimento di flessione dell'anca.

Muscoli della parte inferiore della gamba

I muscoli primari nella gamba inferiore utilizzato a calci un pallone da calcio sono su lati opposti della tibia o shin osso. I muscoli gastrocnemio e soleo, denominati collettivamente il polpaccio, contraggono per estendere la caviglia in un movimento chiamato flessione plantare, mentre i muscoli sulla parte anteriore dei vostri contratti di tibia - tibiale anteriore..--di tenere la caviglia rigida. Questo tipo di azione del muscolo è chiamato una contrazione isometrica, il che significa che, mentre questi muscoli stanno generando tensione, non causano alcun movimento articolare effettivo ma semplicemente tenere la caviglia in posizione.

Estensione del ginocchio

Gran parte del potere per un calcio calci deriva dall'azione di raddrizzare il ginocchio. Questa azione, denominata estensione del ginocchio, è il risultato della contrazione dei muscoli sulla parte anteriore della coscia. Questi muscoli sono chiamati i quadricipiti, che sono costituiti da un gruppo di quattro muscoli individuali - i lateralis vastus, retto femorale, vasto mediale e intermedius di vastus..--che condividono un comune inserimento punto nella parte superiore della tua tibia appena sotto la rotula, o rotula.

Flessione dell'anca

Swinging il femore in avanti dall'anca è un movimento di flessione dell'anca. Flessione dell'anca è la più grande azione congiunta quando calci un pallone da calcio, perché si parte da una posizione di estensione e finisce con un significativo follow-through. I muscoli principali responsabili della flessione dell'anca sono psosas principali, psosas minore e iliacus, che sono collettivamente conosciuti come Iliopsoas, o flessori dell'anca. Questi tre muscoli lavorano con il muscolo retto femorale del quadriceps e sono responsabili della maggior parte della potenza necessaria per calciare un pallone da calcio. Per consentire la flessione dell'anca si verificano, i tre muscoli bicipite femorale, semitendinoso, semimembranoso e bicipite femorale, deve rilassarsi. Tendini del ginocchio stretti può ostacolare la capacità calci.

Stabilizzatori di notevoli

Mentre i muscoli elencati sono responsabili della maggior parte dei movimenti necessari per calciare un pallone da calcio, un numero di muscoli lavora per tenere che costante di varie parti del tuo corpo così il vostro calcio è trasportato da una solida base di appoggio. Questi muscoli, collettivamente chiamati stabilizzatori, includono il rectus abdominus o muscoli addominali, muscoli erettori spinae o i muscoli della schiena, i muscoli glutei nel tuo culo.