Dieta e supplementi per l'infiammazione delle articolazioni

September 28

Dieta e supplementi per l'infiammazione delle articolazioni

Infiammazione delle articolazioni è una condizione di salute con sintomi quali gonfiore, dolore, rigidità e movimento limitato. Il disturbo può essere causato dalla disintegrazione della cartilagine, che protegge le ossa da sfregamento. Ulteriori cause di infiammazione includono una malattia autoimmune, rotto le ossa o un'infezione. Quando persiste l'infiammazione delle articolazioni, la condizione è chiamata artrite. Supplementi e dieta può alleviare i sintomi di infiammazione articolare e dovrebbe essere discusso con un operatore sanitario qualificato.

Pepe di Caienna

Peperoni di Caienna contiene la capsaicina ingrediente attivo, che è responsabile per la Spezia calda, sapore bruciante. Quando utilizzato in medicina, capsaicina allevia il dolore e l'infiammazione. "Il Herb Companion" raccomanda usando la crema di capsaicina standardizzata per contenere 0,025% del principio attivo per lenire articolazioni. La crema può essere applicato fino a quattro volte al giorno. Il trattamento iniziale può causare disagio, ma uso successivo dovrebbe causare solo un leggero fastidio.

Glucosamina

La glucosamina è una sostanza naturale trovata in cartilagine sana ed il relativo liquido circostante, e potrebbe essere necessario per la formazione della cartilagine e la riparazione, secondo "L'Herb Companion". Glucosamina supplementare, derivata da crostacei, allevia il dolore e la tenerezza, promuove la mobilità a lungo termine e può anche alterare la progressione della malattia. La dose raccomandata di glucosamina è di 1500 mg al giorno. Essere consapevoli del fatto che la glucosamina supplementare può scatenare reazioni allergiche ai crostacei.

Acidi grassi Omega-3

Se i livelli di acidi grassi omega-6 sorpassano acidi grassi omega-3 nel corpo, può causare l'infiammazione delle articolazioni. Uno squilibrio è facile da raggiungere perché acidi grassi omega-6 sono prevalenti in cibi fritti e trasformati, che sono comuni nelle diete moderne. In particolare, acidi grassi omega-6 si trovano in mais, colza e olio di semi di cotone, che si trovano in merendine, margarina, uova e carni, secondo "Artrite oggi." Acidi grassi Omega-3 sono abbondanti nei pesci di acqua fredda, come il tonno, salmone e halibut e nell'olio di semi di lino.