Passo dopo passo montanti nel pugilato

July 9

Passo dopo passo montanti nel pugilato

Un uppercut è un pugno di chiave quando si sta combattendo nei quarti vicini o in continuo contatto con un avversario. Può essere un potente colpo al mento gabbia toracica o del tuo avversario quando si dispone di poco spazio di manovra. USA lo slancio di una rotazione dell'anca, accoppiato con il raddrizzamento delle gambe per gettare il peso del corpo intero in pugno. Il montante è stato il colpo da Ko di Mike Tyson, secondo il libro di Billy Finegan "Boxing per i principianti: una guida alla concorrenza & Fitness."

Passo 1

Iniziare in posizione di combattimento con i piedi alla larghezza delle spalle, la gamba sinistra davanti alla vostra destra (per un montante con la mano destra). Alza le mani dalla tua faccia, palmi rivolti a vicenda e gomiti nascosto verso il vostro corpo. Tenere il mento verso il basso e lo sguardo in avanti.

Passo 2

Piegate le ginocchia e Accovacciatevi leggermente. Goccia sulla spalla destra per abbassare il lato destro del tuo corpo. Abbassare la mano destra circa quattro pollici lontano dal corpo, mantenendo il pollice. Posizionare la mano sinistra al mento per proteggere la testa.

Passo 3

Ruotare il bacino in avanti. Ruotare il piede destro, rotazione sulla palla del piede. Estendere le gambe al turn.

Passo 4

Ruotare il palmo destro così si affaccia si e pugno verso l'alto. Tenere il braccio destro piegato a un angolo di 90 gradi. Guidare con le gambe ed esplodere fino. Scopo per un colpo al mento del tuo avversario o il bordo inferiore della sua gabbia toracica. Fare contatto con le nocche del vostro dito indice e dito medio.

Passo 5

Rinculo immediatamente dopo aver consegnato il pugno. Ruotare il piede destro indietro in posizione di combattimento.

Avvertenze

  • Se si sta combattendo un avversario che è più alto di te, evitare di generare una tomaia tagliata alla testa, che vi costringerà a raggiungere. Anche evitare un montante se il tuo avversario è ritirata o muovendosi all'indietro.

Suggerimenti

  • Per ottenere la massima forza, immaginare di perforazione attraverso il tuo avversario e concentrarsi sulla realizzazione di tuo pugno oltre il punto di contatto. Evitare la liquidazione e permettendo il braccio punzonatura spostare troppo lontano dal vostro corpo. Un Wind-up racconta il tuo avversario che si sta per gettare un uppercut, gli dà il tempo di bloccare e lascia la parte anteriore del vostro corpo vulnerabile a un attacco.

Cose che ti serviranno

  • Guantoni da boxe