Calorie in fichi freschi

September 14

Calorie in fichi freschi

In un mondo dove produrre regolarmente viaggi migliaia di miglia dalla vendemmia alla piastra, fichi freschi rimangono un lusso stagionale. Il dolce, frutta gommoso è eccezionalmente delicato--L'ultra-breve shelf life è perché la stragrande maggioranza dei fichi è essiccata prima che sei portato sul mercato.

Un singolo frutto

Un fico fresco medie - o uno che pesa poco meno di 2 once, secondo il dipartimento dell'agricoltura statunitense - ha poco meno 40 calorie. Si otterrà circa 30 calorie da un frutto più piccolo, mentre un più grande uno forniture vicino 50 calorie.

Valore nutrizionale

Un fico media fornisce circa 10 grammi di carboidrati, meno di mezzo grammo di proteina e pochissimo grasso. Zuccheri semplici rappresentano circa l'85 per cento di carboidrati..--e quindi la maggior parte delle calorie..--in fichi freschi.

Dimensione della dose

Maggior parte della frutta fresca forniscono destra circa 100 calorie per porzione. La quantità standard per una singola porzione di fichi freschi è tre frutti di medie dimensioni, un importo che offre circa 110 calorie, 4 grammi di fibra e 10 per cento del valore quotidiano per il potassio.