Pelle secca e olio di pesce

October 22

Pelle secca e olio di pesce

Olio di pesce può avere un odore di "pesce", ma può aiutare a darvi una pelle più liscia. Acidi grassi essenziali, come quelli trovati in olio di pesce, sono propagandati per i loro benefici di cuore sano. Essi sono anche importanti per costruire e riparare la struttura cellulare della pelle. Anche se non è noto se l'aggiunta di olio di pesce alla vostra dieta o usarlo direttamente sulla pelle può prevenire la secchezza, usando i pesci olio può aiutare lenire e proteggere la vostra pelle.

Acidi grassi in olio di pesce

Olio di pesce è ricco di acidi grassi omega-3, che è uno dei due principali tipi di grassi essenziali il vostro corpo ha bisogno. Questi acidi grassi sani sono importanti per la funzione normale della vostra pelle e altri organi. Le note di Linus Pauling Institute che acidi grassi omega-3 aiutano a mantenere il cuore e sistema vascolare lavorare in modo ottimale per far circolare il sangue e sostanze nutritive per ogni cellula, compreso le cellule della pelle. Inoltre, olio di pesce ha proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare a lenire l'infiammazione nel vostro corpo e la pelle.

Acidi grassi e la tua pelle

Acidi grassi, come quelli trovati in olio di pesce, svolgono un ruolo chiave nella funzione sana della pelle e l'aspetto, secondo Linus Pauling Institute. Acidi grassi Omega-3 e omega-6 sono necessari per costruire la barriera strutturale della pelle, che può aiutare la pelle a trattenere l'umidità e prevenire l'eccessiva secchezza e rugosità. Inoltre, questi acidi grassi sono necessari per produrre molecole di segnalazione chiamate eicosanoidi, che avvisa il tuo corpo per rispondere all'infiammazione come la pelle secca e screpolata. Senza i grassi essenziali trovati in olio di pesce ed altri alimenti, il tuo corpo non avrebbe nutrienti adeguati per lenire, guarire e rigenerare la pelle.

Utilizzando l'olio di pesce per via topica

È inoltre possibile utilizzare l'olio di pesce per via topica per trattare la pelle irritata da agenti chimici come sodio lauril sofate, rileva uno studio 1996 pubblicato nel "British Journal of Dermatology". I ricercatori hanno trovano che i lipidi trovati in sostanze, come l'olio di pesce, ha aiutato direttamente idratare la pelle e lenire arrossamenti ed irritazioni. Agivano anche come una barriera, che ha impedito la perdita di acqua in eccesso e anche facilitato la pelle secca.

Quantità consigliata

È possibile utilizzare olio di pesce per via topica ed è possibile aggiungere alla vostra dieta come integratore alimentare per prevenire e alleviare la pelle secca. Anche se non c'è nessun fabbisogno giornaliero per l'olio di pesce, la NYU Langone Medical Center raccomanda che si ottiene almeno 5 grammi di acidi grassi al giorno. È possibile ottenere questi nutrienti essenziali attraverso un integratori di olio di pesce o con l'aggiunta di pesce ad un'equilibrata dieta settimanale. Consultare il medico prima di assumere integratori, come possono causare effetti collaterali come mal di stomaco e diarrea, in alcuni casi.