Esercizi dopo l'intervento chirurgico ACDF per una schiena rigida con dolore lombare

July 11

Esercizi dopo l'intervento chirurgico ACDF per una schiena rigida con dolore lombare

Lombalgia ed è una complicazione potenziale dopo discectomy cervicale anteriore e fusione chirurgia. Durante la convalescenza, evitare di aggravare il vostro dolore piegando la testa all'indietro o in avanti, seduta per periodi prolungati di tempo, eseguendo lavoretti come lavori domestici e sollevare eventuali oggetti più pesanti di cinque sterline. Esecuzione di esercizi dolci possono alleviare un dolore e schiena rigida però.

Procedura

L'ambulatorio ACDF allevia i sintomi associati con un disco herniated nel collo, compreso dolore al braccio, mano dolore, ridotta coordinazione e debolezza. Un ernia del disco è quando uno dei dischi tra le vertebre spinali spinge fuori posizione e potrebbe mettere sotto pressione i nervi nelle vicinanze. Pressione sui nervi del collo può causare problemi al braccio. Chirurgia ACDF spesso allevia questo dolore al braccio. L'intervento lascia una piccola cicatrice sul collo e richiede solo un giorno o due in ospedale. Può avere difficoltà a deglutire per poche settimane; Questo è il disturbo più comune.

A piedi

Dopo l'intervento chirurgico ACDF è meglio tornare alle normali attività lentamente. Brevi distanze a piedi e lavorare fino a uno a due miglia al giorno è benefico. Sette su 10 americani esperienza di dolore lombare durante la loro vita e a piedi è generalmente utile per mal di schiena, secondo un articolo pubblicato sulla rivista "Meglio case e giardini" nell'aprile del 2005. A piedi velocità di guarigione, aumenta la flessibilità e ti rende più forte; può anche ridurre la probabilità future per dolore alla schiena. Il medico può dare un collare da indossare intorno al collo quando si va a casa; indossare questo quando si cammina.

Lo stretching

Una schiena rigida con limitata mobilità della colonna vertebrale a causa di contrazione muscolare e del tessuto connettivo può aumentare il dolore alla schiena. Un collo rigido a volte arriva con una schiena rigida. Esercizi di stretching per aumentare la flessibilità consentono un ritorno della mobilità nella parte posteriore, che riduce la rigidità e il dolore; maggiore flessibilità riduce anche la possibilità di futuri infortuni. Un esempio di un rettilineo è la curvatura all'indietro in piedi. Mettete le mani sui fianchi e lentamente inclinarsi all'indietro come si inarcare la schiena fino a sentire un tratto privo di dolore. Tenere la posizione per cinque secondi. Eseguire cinque ripetizioni.

Rafforzamento

Rafforzamento esercizi per gli addominali, schiena e fianchi aiutano a recuperare la normale funzione posteriore e mantenere una colonna vertebrale sana che è meno probabilità di sviluppare un'altra ernia del disco. Chiedete al vostro medico se siete pronto per l'allenamento della forza, prima di iniziare un regime di esercitazione. Un esempio di un esercizio che può ridurre il dolore lombare è tronco obliquo rilanci. Questo esercizio è destinato i muscoli sulla parte anteriore e lati della vostra vita. Sdraiatevi sulla schiena. Quindi, sollevare la testa e le spalle come si torcere e raggiungono le braccia verso l'anca opposta. Tenere premuto per cinque secondi, quindi si trovano indietro. Fare 10 ripetizioni, quindi cambiare lato.