Anti Nausea dieta

November 18

Anti Nausea dieta

Ognuno sperimenta nausea a volte e di solito passa con alcune implicazioni nutrizionali. Per altre persone, la nausea è un problema significativo che può durare per un certo tempo, causando grande preoccupazione per nutrizione e benessere. Mentre ci non è una dieta specifica per la nausea, è possibile utilizzare cibi, sapori e concetti per rendere la vostra nausea meno di un ostacolo. L'obiettivo è di trovare ciò che funziona per voi e per utilizzarlo in modo efficace a vostro vantaggio.

Caratteristiche della Nausea

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Secondo l'American Cancer Society e la A.S.P.E.N, la società americana per parenterale ed enterale, nausea è definito come una spiacevole sensazione che si concentra nella parte posteriore della gola e addome superiore che può o può non provocare vomito. La nausea è uno dei modi il vostro corpo sta comunicando a voi che qualcosa non va. Cinetosi, gravidanza, farmaci, eccesso di cibo, stress, commozioni e blocchi intestinali possono tutti i trigger nausea.

Importanza delle sostanze nutrienti specifiche negli alimenti e Nausea

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Secondo gli esperti di nutrizione a A.S.P.E.N, composizione pasto influenza quanto velocemente lo stomaco si svuota. Carboidrati soggiornano nello stomaco per poche ore, proteine un po' più a lunga e grassa e fibra soggiorno la più lunga. Se ti senti nauseato, evitando i cibi unti, pesanti e alimenti ricchi di fibra possono aiutare a digerire il cibo più rapidamente e sentire meno peso allo stomaco. Dietisti registrati suggeriscono spesso di mangiare piccoli pasti ogni due o tre ore e sorseggiando la maggior parte dei vostri fluidi tra i pasti tutto il giorno così il tuo stomaco non ottenere troppo dilatato. Un piccolo studio 1999 da Michelle A. Jednak e colleghi pubblicati in "The American Journal di fisiologia – gastrointestinale e fegato fisiologia" ha trovato che gli alimenti ad alta percentuale proteica, frullati di proteine in particolare alta, possono essere utili per la nausea. Bere uno shake 4-ounce, mangiare alcuni laminati a petto di tacchino o lucidatura fuori una manciata di mandorle la sera può essere utile nel ridurre la nausea quando ti alzi al mattino.

Benefici e le preoccupazioni di zenzero per la Nausea

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L'American Cancer Society riporta che mentre lo zenzero non può rendere più efficaci farmaci anti-nausea, il gusto o l'odore di zenzero è lenitivo per alcune persone con la nausea. Cercare di schiocchi dello zenzero o ginger ale fatta con lo zenzero reale. Zenzero supplementare può essere un problema se sei incinta, un malato di cancro chemioterapia con basso numero di piastrine o sangue sottile come il Warfarin. Parlare con il vostro medico prima di aggiungere lo zenzero alla vostra dieta.

Effetti di altri alimenti sulla Nausea

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Dietisti registrati trova che sorseggiando liquidi chiari come bevande sportive, acqua, naturale ginger ale, limone bevande analcoliche, limonata e altri facilmente tollerato fluidi aiuta ti impediscono di ottenere disidratati se siete vomito o mangiare male. Molti pazienti con la nausea sono segnalati alimenti come sorbetti, ghiaccioli e caramelle anche acida benefici. Altri hanno trovato che le mele verdi e l'odore dei limoni freschi risolvere loro stomaci. Molti dietisti hanno trovato anche quella limitante caffeina, menta verde da masticare o wintergreen gum e persino sgranocchiando basso grasso sale e aceto patatine fritte hanno aiutato alcuni dei loro pazienti con nausea persistente.

Ulteriori suggerimenti per combattere la Nausea da un dietista registrato

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Maggior parte dei dietologi trovano che per molte persone con la nausea, la colazione può essere il vostro miglior pasto. Se non, trovare il vostro miglior tempo della giornata e salvare i tuoi cibi preferiti per allora. Mangiare una colazione solida, sana senza cibi grassi come la pancetta o hash browns. A volte gli alimenti con un forte odore possono stimolare la nausea. Consideri di avere qualcun altro cucinare per voi se questo è il caso e aggiungere più temperatura ambiente o cibi freddi invece. Trovare i suggerimenti che funzionano meglio per voi e incorporano nella vostra giornata. Soprattutto, non sforzatevi di mangiare se sei nauseato. Afferrare qualche cracker, mettere giù la forchetta e a piedi. Rivisitare mangiare nuovamente in un'ora o due, quando si potrebbe sentire meglio.