Palle da tennis per ridurre la tensione del collo

October 24

Palle da tennis per ridurre la tensione del collo

Quando hai un dolore al collo..--letteralmente..--potrebbe essere causato dalla tensione. Tensione può scatenare una catena di eventi che porta al dolore al punti di innesco, che a volte si sente come nodi in un muscolo. Quando la tensione del collo provoca eccessiva attività nella fascia dei vostri muscoli, una palla da tennis premuta contro l'area dolorante può spesso ridurre la tensione e rendere il dolore andare via.

Come funziona la Fascia

I muscoli sono circondati da tessuto connettivo, chiamato fascia, che è una rete di fibre di elastina e collagene e fluido. Fascia letteralmente tiene insieme il tuo corpo. Questo importante lavoro a volte va in overdrive quando stress emotivo o fisico mette tensione su un muscolo. Rinforzi al muscolo possono causare congestione miofasciale..--o lo sviluppo di punti trigger.

Myofascial Release

Palle da tennis possono fornire myofascial release attraverso terapia miofasciale. È possibile eseguire self-myofascial release posizionando una palla da tennis sulla zona tenera e che si appoggia contro un muro o sul pavimento per applicare una leggera pressione fino a sentire il rilascio. O si possono mettere due palline da tennis in un calzino, lasciando un piccolo spazio tra le palle, e legare l'estremità aperta chiuso. Sdraiarsi sul pavimento e mettere le palle da tennis dietro la nuca, uno su entrambi i lati della colonna vertebrale. Premere il collo contro le palle da tennis fino a sentire il rilascio. Non premere abbastanza forte da causare dolore.