Il dosaggio massimo di GABA

January 13

Il dosaggio massimo di GABA

L'acido gamma - aminobutirrico, comunemente chiamato GABA, è un derivato dell'aminoacido che invia segnali calmanti al tuo cervello. Al momento della pubblicazione, GABA è allo studio per l'uso nel trattamento di disturbi nervosi, come l'epilessia e l'ansia. Culturisti anche usano per aumentare la crescita muscolare. I medici prescrivono GABA nelle dosi varianti, ma nessuna dose sicura è stata stabilita per prendere GABA come integratore alimentare.

Dose massima

Alcuni medici prescrivono GABA in dosi fino a 200 mg, quattro volte al giorno, per una dose massima giornaliera di 800 milligrammi. GABA venduto come un integratore alimentare in genere contiene 500 a 750 milligrammi del neurotrasmettitore con consigli per portarlo fino a due volte al giorno. Se hai preso 750 milligrammi due volte al giorno, l'assunzione sarebbe pari a quasi due volte tanto quanto la dose massima giornaliera prescritta dai medici.

Ormone umano della crescita

Su siti web dedicati al sollevamento pesi e commercializzazione di supplementi di GABA, si possono leggere affermazioni che GABA aumenta l'attività di ormone umano della crescita del vostro corpo. Questo è vero del GABA prodotta naturalmente nel vostro corpo, ma non necessariamente di GABA preso come un supplemento orale. Prova leggera, tuttavia, sostiene la teoria che i supplementi orali di GABA stimolano HGH. In uno studio condotto presso l'Università di Shenandoah in Virginia, i ricercatori hanno dato 11 uomini o 3 grammi di GABA o un placebo. Hanno trovato che GABA ha aumentato i livelli di HGH fino al 400 per cento, come notato in un articolo pubblicato nel numero di gennaio 2008 of "Medicine and Science in Sports and Exercise."

Precauzioni

Effetti collaterali di GABA includono sonnolenza, formicolio e vampate di calore. Effetti collaterali, che comprendono anche la frequenza cardiaca accelerata e difficoltà di respirazione, potrebbe essere più evidente se si prende le dosi elevate di GABA senza esercitare in seguito. Le donne incinte e chiunque con disturbi renali non devono assumere il GABA. Non prendere GABA con sostanze che influiscono sulla sua via al cervello. Gli esempi includono alcol e barbiturici. Nelle regolazioni cliniche, i partecipanti hanno preso fino a 18 grammi di GABA, ma questo non significa che si può tranquillamente prendere questo – o qualsiasi – quantità al giorno per uso a lungo termine.

Considerazioni

Naturalmente che si verificano GABA è ben studiato. Sua rallenta l'attività del nervo nel cervello. Le persone con epilessia, morbo di Parkinson e disturbi di ansia hanno inferiore quantità normali di GABA. Ulteriore ricerca è necessaria, tuttavia, per determinare se le dosi orali di GABA raggiungono il cervello e migliorare le condizioni di nervosi legati. Ricerca circa la sicurezza dei supplementi di GABA rimane anche sottile, quindi si rivolga al medico prima di assumerlo come integratore alimentare.