Perché è importante per mantenere in forma & sano?

December 24

Perché è importante per mantenere in forma & sano?

Chiedere a qualcuno se è importante rimanere in forma e sani e senza dubbio potrai ascoltare un breve "Sì". Ma si potrebbe essere visualizzato una pausa se chiedete perché è importante. Quando si capisce perché un'azione è benefica, avete maggiore motivazione per eseguire quell'azione, e rimanendo sani e in forma non è diverso. Inoltre, se può snocciolare un elenco dei vantaggi di buona forma fisica, puoi motivare amici e persone care a seguire il tuo percorso salute.

Survival of the Fittest

A meno che non si praticano regolarmente attività pericolose, la cosa migliore che puoi fare per aumentare le probabilità di una lunga vita è di rimanere sani e in forma. I Centers for Disease Control and Prevention rapporti che qualcuno che è fisicamente attivo per sette ore alla settimana è 40% meno probabili morire presto rispetto a chi è attivo per meno di 30 minuti alla settimana. Rimanendo in forma riduce il rischio di soffrire di malattie cardiache, ictus, ipertensione arteriosa, diabete di tipo 2, osteoporosi e molti tipi di cancro.

Dichiarazione di indipendenza

Oltre alle probabilità di vivere più a lungo, avrai una migliore qualità della vita e una maggiore possibilità di rimanere indipendente durante quegli anni supplementari se si esercita e consuma una dieta sana. Soggiornando in buona forma vi darà più energia per svolgere attività quotidiane al lavoro e a casa. Che rende più probabile che avrete energia da vendere quando la giornata lavorativa è finita ed è tempo di divertirsi un po. Se si resta in forma con l'età si riduce anche il rischio di caduta. In altre parole, una persona fit non è solo a meno rischio per molte malattie, ma è anche meno probabilità di essere feriti accidentalmente.

Usa la tua testa

Non si tratta solo i maestri Zen che ti dirò che la mente e il corpo sono collegati. Professionisti medici capire la connessione pure. Secondo il CDC, restando sempre attiva e vestibilità riduce il rischio di depressione e aiuta a mantenere un cervello sano. Il cervello, come i muscoli, è una costruzione fisica che può diminuire con l'età. Ma proprio come esercizio può mantenere sano il resto del vostro corpo, può anche rallentare o addirittura invertire gli effetti nocivi di età-correlate.

Una mela al giorno

Va da sé che una vestibilità e un individuo sano non spendere tanto denaro per l'assistenza sanitaria come la persona media non idoneo. Ma essere in forma non solo di risparmiare denaro oggi, esso sarà probabilmente fare altrettanto in futuro. Uno studio 2012 dall'Università del Texas-sud-ovest e dall'Istituto di Cooper ha esaminato i costi sanitari di 20.000 uomini di mezza età e donne per un periodo di 10 anni. Lo studio ha concluso che i partecipanti più sani avevano 38 per cento più bassi costi medici più tardi nella vita rispetto ai partecipanti che non erano idonei.