Enotera per perdita di peso

June 26

L'eccesso di peso è un problema sanitario importante in America del Nord, perché la sua prevalenza è alta e l'obesità è collegata con le complicazioni come il diabete, malattie cardiache, cancro, fegato grasso, osteoartrite, disfunzioni riproduttive e problemi psicologici. Di conseguenza, c'è un crescente interesse nell'uso di integratori naturali per la gestione del peso. Basato su ricerca corrente, i vantaggi dell'utilizzo di olio di enotera come un agente di perdita di peso è controverso. Se si desidera perdere peso e considerare integratori, rivolga al medico prima.

Identificazione

Olio di enotera, che è derivato dai semi della pianta con lo stesso nome, è scientificamente conosciuto come Oenothera biennis. L'olio contiene 70% acido linoleico, o LA gamma di nove per cento l'acido linoleico, o GLA e piccole quantità di acidi oleico, palmitici e stearici, secondo l'autore Heather Boom, PhD, di "50 erbe medicinali più comuni." LA e GLA appartengono a un gruppo di acidi grassi essenziali omega 6 di chiamato e sono considerati importanti per la salute, soprattutto per lo sviluppo del cervello e come agenti antinfiammatori.

Ricerca

Olio di enotera è un integratore ben studiato in corso di valutazione per una varietà di condizioni, dal eczema e malattia cardiaca al cancro. In relazione all'obesità, Heather Boom dichiara che alcune ricerche trovato utile olio di enotera per la gestione dell'obesità; Tuttavia, altri studi non trovato nessun vantaggi dell'utilizzo di questo integratore per perdere peso. Il principio attivo in olio di enotera è responsabile per gli effetti dell'anti-obesità sembra essere GLA.

GLA è stato in grado di ridurre il riacquisto del peso in esseri umani seguente perdita di peso principale, secondo uno studio condotto da MA Schirmer e Phinney SD presso University of California, Davis. Lo studio è stato pubblicato nel giugno 2007 problema di "The Journal of Nutrition" e coinvolte cinquanta donne obese che hanno consumato quotidiano 890mg di GLA durante lo studio.

Effetti collaterali e interazioni farmacologiche

Olio di enotera è disponibile come un olio o in capsule ed è considerata sicura e ben tollerata a dosi fino a 8g al giorno. Gli effetti collaterali sono rari e comprendono mal di testa e sintomi digestivi lievi. Olio di enotera o altri acidi grassi omega-6 non deve essere usati se si soffre di disturbi convulsivi o problemi di sanguinamento. Il completamento con olio di enotera è considerato sicuro durante la gravidanza. Olio di enotera può interagire con alcuni farmaci, quali gli agenti non infiammatoria, fluidificanti del sangue e farmaci utilizzati nel trattamento della schizofrenia.

Considerazioni

Consultare un operatore sanitario qualificato per determinare il dosaggio ottimale di olio di enotera per le tue condizioni. University of Maryland Medical Center vi suggerirà di utilizzare un prodotto certificato biologico che è anche standardizzato e contiene almeno otto per cento GLA.